初中体育短跑技能的训练,本文是有关初中体育论文怎么撰写和短跑和训练探讨和技能方面开题报告范文.
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短跑项目是初中体育教学训练的一个重点,这也是一项能够很好地反映学生运动能力和运动水平的项目.普遍来说,学生不具备太为丰富的短跑经验,从前的体育课的学习中,接受的短跑的专业训练也比较有限.因此,体育教师可以结合学生的实际情况,从技术和身体素质多方面的培养上,慢慢提升学生的短跑能力并且提升学生综合身体素养.短跑训练中包含的内容和技术相对较多,教师要让教学过程循序渐进地展开,从不同方面展开学生运动能力素养地训练,这样才能起到更好的教学实施效果.
一、训练学生动作技术的规范性
很多学生之所以短跑成绩不理想,或者短跑时觉得比较困难,成绩难以提升,最直接的原因在于学生掌握的动作不够规范,相应的技术要领掌握不足.短跑是非常考验运动技能的一个体育项目,学生如果跑步的姿势、方法和节奏不对,会跑的非常吃力,并且成绩无法提升.因此,教师首先要从训练学生动作技术的规范性着手,将一些核心的技术要领传授给大家,并且在不断强化训练的过程中加深学生基于这些内容的理解与掌握.教师还可以多观察学生的训练效果,这可以最直接的反映出学生就一些技术方法理解与掌握的程度.当看到学生一些动作上的不规范时教师可以有针对性地进行指导,促进学生更充分地掌握技术要领,这才是学生短跑成绩提升的关键.
具体来说,短跑的技术要领可以归结为如下几点.首先,途中跑的步伐要大,在跑的时候*一定要迈开,教师可以从体育项目中的蛙跳和立定跳远等方面进行培养；其次,在跑的过程中,摆臂不仅要有充足大的力道,还需要和下肢的运动状态保持一致,而规范的摆臂能够让后蹬的力量保持到一个最大的状态,在这方面技能的掌握上体育教师可以通过哑铃、俯卧撑等体育项目来进行训练.学生只有掌握这些正确的跑步方法和技巧,并且形成相对标准的跑步姿势,这样才会有更好地发挥,成绩的提升也会更快.教师在进行技术方法和动作要领的指导上,还要相应考察学生对于这些内容的理解掌握程度.有的学生运动基础较好,教师一讲就能够领会.有些学生自身的运动素养相对较弱,理解吸收这些内容需要的消化时间更长.教师可以结合不同的学生给予差异化指导,让更多学生能够理解这些具体的运动要领,这样才会让体的跑步成绩得到进步.
二、逐渐提升学生短跑速度
在短跑训练中,速度的提升很重要,这也是一个关键点.教师要逐渐提升学生的跑步速度,同样,要在保障大家充分掌握一些基本的方法和技术要领的背景下,展开各种有针对性的训练.在教学实施与推进中,如果让学生一味进行跑步训练,可能会比较枯燥乏味,学生参与的热情也不高.对此,教师可以相应进行一些教学调整与变化,让跑步训练的形式更加多元.教师还可以将游戏活动的要素融入训练中,在趣味化的训练实施与推进中锻炼学生的跑步速度,起到很好的训练效果,促进学生成绩的逐渐提升.
例如,体育课堂中在发展速度的过程中,教师可以引入各种有针对性的训练过程,还可以将一些趣味化游戏融入其中.比如,通过让学生采取车轮跑、后蹬腿、小步跑的体育项目来提高学生的短跑速度,同时,接力跑、短距离加速跑、短距离反复跑等,都能对学生的发展速度进行提升.这些训练方法在形式上更加多元且趣味性更强.这样的训练过程学生参与的兴趣更高,当学生积极融入到训练中时训练的效果才会更好地发挥.在短跑项目的教学中,教师要掌握合适的训练方法与技巧,要充分考虑到初中生的接受程度和兴趣取向.这样才会让训练过程更具针对性,能够激发学生参与的与热情,这样的背景下才会让预设的训练目标更好的达成.
三、培养学生起跑与冲刺能力
在短跑过程中,起跑和冲刺是非常重要的过程,这两个环节不仅可以很大程度决定短跑的成绩,这也是训练过程中需要着重培养学生形成的技能.体育教师可以多观察学生起跑和冲刺的方法,找到其中的典型问题,进行有针对性地更正.同时,教师要多将这两个环节中一些非常重要的技巧传达给学生,并且透过不断地训练来加深学生对于运动技能和方式的掌握.短跑项目不仅考察学生身体体能和整体的爆发力,这项项目想要取得好的成绩,掌握一些有效的运动方法和技能同样重要.因此,教师要将这两个环节中一些典型的运动技巧加强学生的理解掌握,这对于学生运动水平的提升很有帮助.
首先可以进行起跑的方法教学.教师要让学生明确,起跑中其重点在后蹬上,后蹬的力量也是给予学生短跑的第一动力,起跑中步子的大小递进,上体的逐渐抬起,是训练的首要目的.教师可以结合这些运动要领进行强化训练,指导学生能够牢固掌握这些实用的方法技能.同样,在冲刺训练中,教师首先需要针对学生所比较常见的跳过终点线的情况给予正视,并减少这一现象对短跑成绩所产生的不良影响.随后,可以让学生对冲刺跑反复训练,冲刺的过程中指导学生保持好上体的前倾,在步子的频率上要加快,做到不过终点不放松.这些有针对性的训练过程能够逐渐纠正大家在起跑和冲刺中一些不正确的方法以及不良的跑步习惯.只有掌握科学合理的跑步技术要领,这样才能跑得更加轻松,成绩的提升也会更为明显,这才是体育教师在具体的教学实施中要培养学生具备的综合运动素养与能力.
（作者单位：江苏省盐城市初级中学）
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