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坐小板凳上摘菜,窝沙发里打盹,这些都是老人们的常态.老年朋友日益注重养生,但却似乎很少关注自己坐的椅子.事实上,由于骨骼退化和生理机能的改变,老人对坐椅的要求往往和普通人不同,相比柔软的沙发,一把藤椅更适合老人.
随着年龄的增加,老人的臀部肌肉会逐渐萎缩,坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化,黏液分泌减少,缓冲能力下降.如果老人经常坐硬板凳,可能会诱发坐骨结节性滑囊炎.因为上年纪后,人的滑囊会发生退行性变化,液体分泌减少,加上有的老人较瘦,坐下时坐骨结节与板凳“硬碰硬”,时间长了,这种摩擦、挤压就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生,具体表现为臀尖（坐骨结节部）疼痛,坐时尤甚,严重者不能坐下.
看似舒服的沙发座椅相对较低,加之富有弹性,老人坐在沙发上时,重心偏低,站起时就会感到吃力.患有严重颈椎病的老人在沙发上坐太久,突然抬起头,还容易因暂时性脑缺血而出现头晕、恶心等症状,严重的还可能引发中风.
对于老人来说,一把合适的椅子需要具备下面几点,一是椅背能支撑住头部和肩膀,且舒适度较高；二是扶手要牢固；三是具有一定重量,不能太轻,否则难以保持稳定性；四是不要带滑轮,以免滑倒.
鉴于上述因素,藤椅是老年人首选,不硬不软,透气有弹性.坐在藤椅上,还可以在后腰垫上软枕以保护腰部.椅子前边放一个搁脚凳,让双腿可以平放,防止下肢缺血.冬天坐藤椅时可以加一个棉垫,保暖又舒适.需要提醒的是,不管坐什么椅子,老人最重要的是要经常变换一下姿势.
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真丝睡衣最适合老人
◎文王祥荣（苏州大学纺织与服装学院副院长）真丝睡衣的原料是蚕丝,它是一种天然的蛋白质纤维,不仅被赞为“纤维皇后”,更被誉为“人体第二皮肤” 与其他纤维织.
如何挑选适合老人的枕头
1 看枕芯荞麦皮的枕头就比较适合老年人 此外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯 对于有颈椎病的患者,如果可以用这些材质做的枕头,会更加有利治疗 2 看大小枕头的长度正常情况下最好比肩膀.
适合老人吃的水油焖蔬菜
强调饮食中多摄入膳食纤维,是现代营养学的基本原则之一 然而,生活中有些老人由于牙口不太好,很多含不溶性纤维多的蔬菜,即使炒熟后咀嚼起来仍然很费力,因而膳食中吃蔬菜较少,致使膳食纤维摄入不足 其实,改变.
芝麻酱适合老人吃
芝麻,是一种草本植物的种籽,含油量在60以上,为我国四大油料之一 科学考证表明,芝麻的原产地是我国云贵高原 但由于古代交通不发达,人们对此并不知晓,一直以为是西汉张骞出使西域时从国外引进的,因此又称之.