天降横祸，如何心理自救,该文是心理相关论文写作技巧范文和天降横祸和心理自救和横祸类电大毕业论文范文.
心理论文参考文献：
丁老师：您好！
我是一位退休的中学老师,本来精力充沛、身体健康、兴趣广泛.哪想前不久,我乘坐公共汽车,竟然发生意外,救护车把我送到医院,发现头部有淤血,做开颅手术.我怎么会一下子这么倒霉.面对这突如其来的打击,我简直受不了.没有了健康,不能做自己想做的事,不能长时间看书,也不能周游世界,这种没有质量的生活还活个什么劲儿呀？！我伤心得难以自拔,觉得整个世界都坍塌了,我无法从悲伤中走出来,不知如何是好.
陈健
陈老师：您好！
能理解您的心情,意外打击,谁都难以承受.身体难受,心情会更糟.然而,越是在这种情况下,越得调动自己的主观能动性.坦然面对,心态平和,可能更容易恢复健康；痛苦、愤怒、抱怨,可能对术后恢复更不易.是否能康复,不是事件决定人的情绪和行为,而是人们对事件的看法决定情绪和心态.有时能否摆脱痛苦,更取决于自己的态度,而非事件本身.我想您可以从3方面来开解自己.
年老与孤独如影随形
生活像一个巨大的漏斗,年轻时,遇到的人多,想聊的话题也多.今天跟这个无所不谈,明天和那个聊得忘乎所以,国事、家事、天下事,都能聊得津津有味.然而慢慢地随着年龄的增长,能听你说话、和你说话的人越来越少,有时候和人聊天居然会变成奢望.过去甚至你还会厌烦别人来邀请聚会、吃饭,现在退休了,离开了工作岗位,却开始希望有人来相约.当人渐入老境,无论是离异,还是丧偶,如果不和子女住在一起,不必照看第三代,孤独感会如影相随.
即便你认识的人多,也未必见得能和谁想说什么就说什么,想何时聊就何时聊,而不会被冷淡或拒斥.一旦伤痛让您行动不便,更会影响您与外部的联络,这是不可避免的,得有这种心理准备.
尤其一旦陷入病残的状态,会更让人感到孤单.还是不要让自己沉湎于对不幸的回味,这样只会积郁成疾,对恢复健康不利.久久不能从恶劣心境中走出,经过一段时间不良情绪折磨之后,还可能会引发自残、自虐,甚至自杀.设法走出精神重创,这对单身老人来说非常重要,尤其是处在康复中的您必须设法去做的.
接受自己 取悦自己
谁都希望自己健康,谁也不愿意受伤.遭遇意外,不妨抱着即来之,则安之的态度.人们能够做的选择只有在身处绝境之中,选择乐观的态度.这比选择悲观,选择不作为,更有积极的意义,因为这几乎是人绝处逢生的唯一的依凭.选择微笑面对生活,选择积极解决你所面临的问题,选择负责任地对待面临的一切,就会拥有人生最重要的内在资源之一——心理健康！
人能不能接受自己、取悦自己,这似乎不是个问题,答案应该是肯定的.其实不然,许多人对自己并不那么宽容,对自己的一切,包括事业、生活、职场的表现并不那么满意,不但很难接纳自己,反倒可能有几分自怨自艾.尤其一遇突发灾难,健康受损,就更是不易做到这一点.其实,如果用积极的心态,辅以短时间请人照顾,对康复有帮助.只要尽快恢复,生命的质量会得以提升.
假如痛苦能解决问题,伤心掉眼泪就是了,但伤心不解决问题.事情的发生是不可逆的,带给当事人的痛苦是事实,所能做的最具建设性的事就是正视现实,把自己的气力使在尽早让自己摆脱痛苦上.无论是独自一人,还是身边有家人,有些磨难,最终还是得自己咬牙扛过.病痛时有家人陪伴固然好,如果自己能有一份好的心态,没有人陪伴也能坚强挺过来.
完善自己 珍惜自己
人生最后一段光线肯定会逐渐变暗,无论是否遭遇意外.而有一定阅历的人,经过一生的磨练,在心底都积聚或多或少的爱意,有必要用这个来为人生最后一段路途铺上温暖的底色.
曾有一位身患癌症,濒临死亡的人在追随旅鼠的过程中,顿悟了生命的真谛.他得了肝癌,自杀未成.一个机会他受邀到草原上捕捉老鼠.10月份到了,草原上的旅鼠又要旅行了.大片的旅鼠向前奔跑,队伍浩浩荡荡,每一只旅鼠都拼死拼活地赶向前方.在狂奔的队伍中,不断有旅鼠淹死、撞死或者被空中飞来的老鹰、草原里蹿出的狐狸抓走.可这些危险被急跑的旅鼠忽略了.它们摸黑前进,不停歇,不绕道,以每日50公里的速度向前奔.11月中旬的一天,旅鼠们终于冲到了汪洋大海前面,几乎没有一秒钟犹豫,它们纷纷往大海里跳,瞬间就被汹涌的波涛吞噬了.后面的旅鼠仍然紧跟着前面的往下跳.
旅鼠们千辛万苦来到这里,就是为了这绝命的一跳.这让濒临死亡的癌症患者油然升起对生命的敬畏,旅鼠对待死亡的态度,仿佛扑进母亲的怀抱.它们竟然用了如此决绝的方式,促使留那一小部分旅鼠的继续繁衍和生存.生与死都是生命的一部分.在生命的旅途中,哪怕前面是终点,亦不必活得消极.
那么,如何尽快摆脱和缩短因突发事件而引起的心理创伤呢？可以从以下几点入手：
1.正视并接受现实.创伤已经存在,积极康复,身体已经受创,不要再让心灵跟着受创.
2.设法解决问题,争取最好的结果.这次意外受伤,公交有没有责任,以前所买的保险能不能获得一份赔付.这些都是您好一些之后,要留意琢磨的事.不要一味地怨天尤人,争取一切可以争取的利益,把损失降到最低.
3.寻机再觅佳偶.如果病痛让你格外感到单身的孤独,那身体康复之后,积极寻觅一位贴心的老伴儿,有利于减少孤寂无助感.对提升生命质量有益.
创伤带来的痛苦是巨大的,这是应激的心理反应.应激会使神经内分泌系统功能失调,免疫系统功能下降,让人疲劳、失眠、食欲降低等,这样会使疾病有乘虚而入的机会.心理和生理的不良反应还会使人产生行为方面的障碍.人如果长期面临应激状态,一些重大疾病如心肌梗死、糖尿病、白血病的发病率也会相应增加.这时可以倾诉一下,发泄一下内心的消极情绪,这叫心理转移；也可以做一些心理补偿,找到一些对自己生命有意义的,自己愿意投入的事情去做.完成这个过程不易,但努力尝试,会让你心情振奋.
丁宁
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清明时节，谈谈心理创伤
每逢清明天降丝雨,人叹哀情,天气与人心相融相合,使得我们对亡故亲人的怀念得以在这样一个特殊的时节实现天人共鸣 中国传统的节日文化中,清明节是较为特殊的节日,它不是阖家团圆的热闹欢庆,也不是亲朋好友的快.
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职业资格被取消，百万心理咨询师怎么办
文／祝卓宏关于心理咨询师命运的思考人社部9 12日发布了(2017) 68号文件关于公布国家职业资格目录的通知,心理咨询师职业资格被取消了 一石激起千层浪,引发各个群里的热议 心理咨询师职业资格被取消.
评论：把门票降下来，让游客留下来
先说说整体上的感受 值得肯定的一点是,从经济发达的珠三角,到正在加快发展的粤西粤北,景区管理的确在朝着规范化方向不断提升 这不仅表现在从景区门票到景区内餐饮场所基本都实现了明码标价,并且鲜见诸如&ld.