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大清名臣曾国藩,生前很注意养生,有很多养生方法都值得我们学习.但是他仅仅活了62岁,这与他晚年生活走入了养生误区分不开.
曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡.他日常生活多以素食和蔬菜为主,曾言“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜一二种”.即使是军务繁忙之际,也“常食老米粥以疗脾亏”.他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”.他深知“脾胃为人后天之本”,肥鱼大肉,皆可损伤脾胃.少食、素食、清淡足可以养脾胃,脾胃得养,自然健康长寿.
曾国藩注重涵养精神,最明显的体现就是“早起”二字.曾国藩祖辈数代都提倡早起,曾国藩本人更言：“早起为养生第一秘诀.”“早起可以振奋精神.”曾国藩一生坚持早起,所谓“一日之计在于晨”,晨起荡涤精神、调理气息,对于公务繁重的曾国藩,自有无穷妙用.这一习惯同时也影响了他的幕僚、将领,当然也包括后继者,很多人终生奉行.
曾国藩很注重体育锻炼,他认为强健筋骨是养生的常态之法.他每天坚持饭后走一千步.他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆.出门要多走路,少骑马坐轿.他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”规矩,即每天必做六件事,“一曰饭后千步,一曰将睡洗脚,一曰胸无恼怒,一曰有常时,一曰习射有常时,一曰黎明吃白饭一碗,不沾点菜.”他的儿子曾纪译少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路.坚持日久,便转弱为强.
曾国藩还提倡书法、围棋养生.他把书法作为培养忍耐功夫、颐养身心的一种方法,“每日临一百字,将浮躁处大加收敛.心以收敛而细,气以收敛而静.”在他看来,书法不仅可以调节精神情绪,本身也是一种肢体锻炼.而围棋,则能帮他在繁忙的军务政务之余转换脑筋,放松精神,还在危机紧张时刻镇定情绪、收敛心身.尽管这两种运动很舒缓,但效果却十分明显,而且适合人们长期练习.
但是,曾国藩也有一些不妥的生活习惯.一是过度劳累：曾国藩早年就已得肺病,幸而死里逃生.后来又得牛皮癣,几乎伴其终生.曾国藩的晚年在与太平天国的生死搏斗中,他曾数次企图自杀,战争不仅耗尽了他的聪明才智,也耗尽了他的体能.其实,老年人的晚年生活不可太忙碌,要量力而行.
二是过度伤神：曾国藩是大政治家,身负力挽狂澜的重任,但却看不到大清王朝的前途何在.清廷对手握重兵的曾国藩有着很深的猜忌,一直是恩威并用.这种不信任使他时时处于“战战兢兢、如临深渊、如履薄冰”的惊惧之中,他的愿望就是“惟望速死”.从医学角度看,心神郁闷情感低沉的人,很容易促使疾病的发生和发展.曾国藩最后中风而亡,与肝病、眩晕、高血压甚至心情郁闷不无关系.
编辑/ 林青雨
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