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天冷了论文参考文献：
必须戒烟
据专家介绍,吸烟是引起“ 慢阻肺”的首要因素.因此,预防“慢阻肺”首先要戒烟.
防感冒最为紧要
专家强调,预防感冒对于“慢阻肺”患者具有重要的意义.因此,每年都应打流感疫苗和肺炎疫苗,以增强抵抗力、减少感冒及肺部感染的机会.其次,寒冷时节,患者要注意避免冷空气的吸入,因为冷空气对呼吸道有刺激作用,会使呼吸道的抵抗力下降.
低流量吸氧不可少
“慢阻肺”患者如果已出现低氧血症,特别是合并肺心病的患者应该吸氧.具体方法是：患者每天在家中持续吸氧12 ～15 小时以上, 氧气流量在0.5 ～2.0 升/ 分钟即可,可以有效改善肺小血管的痉挛.
康复训练做“呼吸操”
“慢阻肺”患者稳定期的康复训练非常重要,可以预防急性发作、改善日常活动能力、恢复部分受损的心肺功能、防止或减缓心肺功能继续减退.专家认为,康复训练以做“呼吸操”最好,简单又实用.缩唇呼吸：有助于改善患者肺功能.具体方法是：①用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止；②缩唇,如吹口哨样；③保持缩唇姿势缓慢呼气.
屏住呼吸：可延长肺内氧气和二氧化碳的交换时间,使更多氧气进入血液中.具体方法是：①吸气；②屏住呼吸3 秒钟；③呼气.
腹式呼吸：是主要靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式.可加强膈肌活动,增加肺通气量.具体方法是：①放松双肩；② 左手置胸部,右手置腹部；③用鼻子吸气时,腹部膨出；④ 收紧腹部肌肉；⑤ 缩唇呼气,感觉腹部下沉；⑥ 每次休息2 分钟,重复3 次为1 组；⑦每天重复此练习多次.
注：做“呼吸操”时取仰卧位,也可取坐位或站位,身体要稍向前倾.
日常护理
●鼓励“慢阻肺”患者有痰尽量咯出来.对于无力咯痰者,可取坐位或俯卧位,家属将手掌蜷曲呈杯状,自胸下部向上中部有节奏地拍击,同时让患者咳嗽；或在患者用力咳嗽时,家属用双手压下胸部或上腹部以增加其膈肌的力量,促使痰液咯出.
●“慢阻肺”患者在喘息发作时,可自行使用起效快的支气管扩张剂.常用药物有万托林、喘康速、舒喘灵,每次喷雾吸入1～2 喷,可每隔4～8 小时吸入1 次,但在24 小时内最多不宜超过8 喷.若用药后症状未见显著改善或加重,应立即请医生采取其他治疗措施.
●“慢阻肺”患者要注意增加蛋白质的摄入.但在病情急性加重,尤其是发生呼吸衰竭时,不要多吃碳水化合物类食物,以免增加患者体内的二氧化碳.此外,患者病情严重时,在进食前后应吸氧3～5 分钟.
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