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人到老年,消化液减少,消化功能减弱,很容易出现消化不良、脾胃虚弱.“口漱”和“叩齿”等几个小小的动作,就能够帮助老年人改善这些症状.
“口漱”,即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”,即上下齿轻轻相叩.除此之外,老年人还可以用舌尖轻舔上颚,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动.只需少许时间,口腔内就会分泌出大量的唾液.唾液含有大量的消化酶,增加唾液就等于增强了消化能力.
此外,我们常常看到,自然界中的动物受伤后,会用舌头舔自己的伤口,让唾液遍及创口,一为杀菌,二为加速创口愈合.这是因为唾液中含有的表皮生长因子能刺激、加速表皮细胞生长,还能对创口起到一定的修复作用.同样,老年人的食管和胃黏膜都不同程度地存在一定的破损,“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液,有助于食管上皮及胃黏膜的修复.
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