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运动论文参考文献：
运动前要洁肤运动时不要化妆或只化个淡妆.带着干净的肌肤去运动,这样在运动之后,流出的汗液也是干净的.
运动后重点保养经常运动,肌肤的新陈代谢比较快,容易引起老化,所以需要重点保养.每次运动后要彻底清洁面部,抹上一些护肤霜,再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜,且要持之以恒.这样能避免皮肤提早老化.
（摘自《燕赵老年报》）
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霜降养阴慢运动防悲秋
每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210 时为霜降 今年的霜降节气也在10月23日 霜降节气之后,天气逐渐变冷,冬天也即将来临 俗话说“补冬不如补霜降” 这段时间气温下降迅.
五道养生菜去皱补血养颜
补血补气型——蜜汁花生枣红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火 也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟.
跟着春天去养生
一年之计在于春,春天是四季的开头 对于养生,也应该在春天就开个好头,祈求整个一年都能身体安康 中医自古就强调人对自然的依存与适应关系,养生也要遵循自然规律 春天多舒展从五行来看,春天属于“.
五旬大叔为了画画去美术学院当保安
千里“追梦”到大学当保安清华的保安小哥研究数学,北外食堂做馒头的师傅是英语达人 现在,川美保安大叔吕跃因为画画也成了“名人” 但吕跃却说“不.