科学护肾保护健康,该文是科学有关论文范文文献跟肾和科学和保护方面论文如何写.
科学论文参考文献：
张汉武
人体新陈代谢终产物绝大部分是经过泌尿系统,以尿的形式排出体外的.泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成,是尿液形成和排尿的器官,膀胱还有暂时贮存尿液的作用.
肾脏的主要职责——从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分, 还具有控制人体血压、刺激生产红细胞以及保持骨骼健康等作用.另外, 近些年大量的科学研究表明肾脏不仅形成尿液, 还有内分泌功能, 产生多种生物活性物质, 如肾素、血管紧张素、激肽等, 影响人体的生理活动（例如：促进水盐排泄,血压的维持……）.
肾病的发生
肾病为何易被忽视,肾脏不像心脏会有跳动的声音,也不像胃会因吃得过饱而有胀痛的感觉.肾脏任劳任怨,默默地扮演着体内清道夫的角色,过滤并清除代谢产物.每个人都有两个肾脏,而且有强大的潜在代偿能力,因而肾功能在因病受损时,仍能承担人体的基本生理功能.哪怕肾功能已丧失50%,肾功能仍然可维持在正常范围内,因此患者自觉一切正常.只有当肾脏损伤日渐增多,代偿能力不堪重负而全线崩溃时,患者才会出现症状.此时的影响范围不仅是泌尿系统, 也会累及循环系统,对身体的危害很大.
北京大学人民医院肾内科王梅教授在一次启动会上呼吁,加强对肾脏病的预防教育,尤其是加强公众对慢性肾衰竭疾病的重视度及知晓度.“保守估计,当前我国终末期肾脏病患者的总数为100 万人,实际数量可能更多.虽然我国透析患者第一位的致病原因仍是肾小球肾炎,但由糖尿病、高血压引发肾脏病的患者数量逐渐增多.”王梅表示,在北京大学人民医院腹膜透析中心,40%的患者患有糖尿病,说明糖尿病肾病发病率不断升高.多年以来,我们在享受生活带来缤纷便利的同时,肾脏却遭受着各种伤害.污染的空气、恶劣的水质、繁重的工作和生活压力、抽烟、酗酒、数不清的食品添加剂、各有关的药物和极不健康的饮食结构,使身体摄入太多毒素,产生更多代谢的垃圾使肾脏不堪重负.为了保持身体正常代谢,肾脏长期超负荷运行.如果我们又忽视了对肾脏的保养,就会导致肾功能不同程度受损,轻者罹患肾炎、膀胱炎、肾结石、膀胱结石、痛风、风湿性关节炎等疾病,重者出现肾功能衰竭,导致尿毒症,危及生命.因此,为了保护肾脏的健康,在平日生活中我们要学会科学护肾.
科学护肾
●护肾勿滥用药
目前,肾脏病患者不在少数,其中一个不可忽视的致病因素即是药物.药物虽然可治病,但会给人体带来不同程度的危害,即“副作用”.而在受药物危害器官中,首当其冲是肾脏,不仅是西药,一些中药也会对肾脏造成损害,受害者更多见于老年人.老年人肾脏过滤功能减弱,使药物在体内停留的时间延长,增加对人体造成损害.对原已有肾脏病的人,药物还往往会促进病情进一步恶化.因此,这些人用药需格外谨慎.
●护肾要调节好饮食
因为肾是过滤各种代谢产物的器官,各种药物、食物的代谢废物都经过肾脏排除,所以饮食不当会导致肾脏负荷增加,有的代谢废物会直接影响肾脏,而出现肾功能的损害.长期以来,许多人认为肾炎病人要摄取动物蛋白质,事实上摄取植物蛋白质更加有利,可选择山药、花生、冬瓜、红豆、赤小豆等有益气健脾开胃、利尿消肿、解毒消炎的食物,以加强肾炎病人的康复.
饮食误区：许多人听信广告和宣传,盲目补充蛋.其实,高蛋白营养只是对手术后体质虚弱的病人恢复体力有效.过量摄入高蛋白会大大增加肾脏的负担,对肾脏病人病情不利.由于肾功能随年龄增加而减退,所以中老年人更应注意控制食物中蛋白质的摄入不要过量.总之饮食既要清淡又要富有营养.
●护肾要养成良好的生活习惯
护肾从改变不良饮食和生活习惯开始,保持充足的睡眠.此外,还要注意改正如下陋习：
1.不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4 的心输出量,每分钟会有1～2 千克的血液流经肾脏.因此,肾脏接受的代谢废物远远多于其他身体器官.
2.爱喝酒
酒精不仅对肝脏有损害,对肾脏的伤害也不可忽视.特别是啤酒,因啤酒中含较多的嘌呤,嘌呤经由代谢后形成尿酸.长期大量喝啤酒,容易导致血中尿酸增高,而血尿酸极易损害肾脏.如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,更会使尿酸沉积,导致肾脏损害增加.
3.用饮料代替开水
大部分男人都觉得白开水平淡无味,而以汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡替代.但是这些饮料中所含的咖啡因等成分,会增加肾脏的负荷.
4.吃太多肉
美国食品协会曾经建议人类每人每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8 克,也就是说一个体重50 千克的人,每天只能摄入40 克蛋白质,因此一天也不能吃多于300 克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害.
5.吃太多盐
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了；再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担.因此,积极提倡低盐饮食.
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