护肾的膳食养生,本文是养生方面有关毕业论文开题报告范文和膳食养生和肾和膳食方面本科毕业论文范文.
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肾是人的先天之本.将肾养好了,生命力才会比较强,而且比较长久.随年纪的增长,若想保持筋骨强健、步履轻快、神思敏捷,就一定要养好肾.只有将肾养好了,才会健康与抗衰延年.
因此,发育中的小孩若先天肾精不足,当女孩10 岁,男生12 岁时,就需好好调补肾气,以助发育更健全.中医讲肾是先天之本,我们先天的气血是否充足,关键就要看肾的功能是否健全.所以,我们把它称为是气血的“储存银行”.
黄先生最近经常感到疲倦,两月前某天突然头晕与耳鸣,于是赶紧来求诊.经过医生把脉后,发现是肾气不足导致肾虚耳鸣现象,只要把肾调好,身体就会健康.于是医生先在他的头顶百会、耳朵前的听会穴各扎一针,接着又在腰部的肾俞穴及脚踝内侧的太溪穴下针,在配上滋阴补肾中药调理.
黄先生发病的原因是熬夜、过度疲劳、睡眠不足而伤了肾气.因此,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护.
体力劳动过重也会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精.因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精.
补肾食物黑芝麻、黑豆、山药、乌鸡、核桃、韭菜、干贝、海参、蚕蛹、百合、雪梨、银耳、藕、无花果、南瓜、薏苡仁、冬瓜、胡萝卜、红枣、燕麦、桂圆、莲子、赤小豆、玫瑰花、菠菜、蒲公英、佛手、芹菜、绿豆、甲鱼、虾、花生等.
补肾中药枸杞子、菟丝子、女贞子、山药、核桃仁、肉苁蓉、淫羊藿、黄芪、杜仲、鹿茸、何首乌等.
适当运动多做肢体功能活动,因关节、筋等组织都由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说.锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、健身与打太极拳都是很好的运动,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的.
禁忌食物忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣刺激性食品,忌饮食过咸,忌食过于油腻食物.
护肾叮嘱直接用嘴嚼枸杞子补肝肾很有效,因枸杞子中的营养成分很充分,有利保健,但嚼服枸杞子时要注意,吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度.最适合吃枸杞的是体质虚弱与抵抗力差的人.
补肾膳食：
1.黑豆乌鸡凤爪汤
材料：一只乌鸡、凤爪6 只、黑豆50 克、清水3000 毫升.
调味料：酱油少许、盐适量.
做法：将鸡去皮,洗净切块.凤爪切成两段,用滚水氽烫一下.将所有材料放入锅内,先以大火煮开,再转小火煮一小时至鸡肉黑豆熟烂,加入酱油及盐即可上桌.
2.海参鱼肚
材料：当归10 克、黄精10 克、枸杞子8克、山药20 克、甘草3 片、海参1 个、鱼肚3个、猪肉300 克、姜5 片、葱2 棵、生菜适量、蒜头5 粒.
调味料：盐半茶匙、糖1 茶匙、酱油1 汤匙、生粉1 茶匙、水适量.
做法：先将当归、黄精、枸杞子、山药及甘草用温水洗净,两碗水煎成一碗药汁待用；海参洗净沥干,鱼肚洗净用水浸软,用大滚姜葱水飞水滤干切块待用；烧热锅加少许油,爆香姜片及蒜头,加入全部材料及药汁,慢火至肉软,调味上桌.
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普京的绿色膳食养生方
骆新很多人都以为普京总统是个不挑食的人,但是这种说法遭到他的前妻柳德米拉的否认 她在弗拉基米尔·普京通向权力之路一书中披露,普京在饮食方面十分挑剔,如果盘中的菜肴不对他的胃口,他就拒绝吃.
护肾就像经营工厂
肾脏一分钟可以过滤大约一升血液,其能效超过市面上任何一台净水器 它之所以如此强大,主要靠“工厂”里无数勤劳的“工人”——肾小球 .
科学护肾保护健康
张汉武人体新陈代谢终产物绝大部分是经过泌尿系统,以尿的形式排出体外的 泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成,是尿液形成和排尿的器官,膀胱还有暂时贮存尿液的作用 肾脏的主要职责—&mdas.
冬季养生重护肾
孟昭群冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛 此时,肾既要为维持冬季热量支出做好足够的准备,又要为来年贮存能量 所以,冬季注重对肾的保养和防寒保暖十分重要 如果肾脏的机能强健,则可“.