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抗癌生理机制做到4点
关于癌症病理机制的新观点：免疫系统的基本活动,尽管我们对此还所知甚少；炎症机制的发现,这是肿瘤生长的潜在原因；还有就是通过阻止新血管向肿瘤提供养分来限制肿瘤扩散,这是一种行之有效的方法.由这个新观点可以衍生出4种新的方法,任何人都可以把这些方法付诸实践,调动他们的身心来建立一个抗癌生理机制.
这4种方法是：
1.保护自己免受始于20世纪40年代的环境失衡的影响,正是这种环境失衡加剧了近代癌症的流行.
2.调整饮食习惯,以减少促进癌细胞生长的不利因素,并尽可能多地摄取植物中能积极对抗肿瘤的化学成分.
3.深入了解并治愈精神创伤,精神创伤是导致癌症的生理机制活动的温床.
4.与身体建立一种能促进免疫系统活动的良好关系,减少可使肿瘤恶化的炎症.总之,没有任何自然方法能够单独治愈癌症,但是同样也没有任何与生俱来的致死基因.
怎样选择抗癌类食物
有些癌症患者试图通过参与某些计划来控制自己的病情,学习如何与他们的身体和过去更和谐地相处,如何用瑜伽和冥想寻求心灵的平和,学习怎样选择抗癌类食物,不吃那些会导致癌症恶化的东西.这些人的病史显示,他们存活的时间比同一癌症阶段患者的平均存活时间要长2～3倍.
整合医学的重要先驱者、加州大学旧金山分校的临床医学教授欧宁胥医生在2005年发表了一组在肿瘤学界史无前例的研究结果.这项研究挑选了93位已经由活组织检查证实患有早期前列腺癌的男性,让他们处于肿瘤医生的监护之下,不动手术,只是简单地监视肿瘤的情况,也就是说只是简单地检验血液中的PSA（前列腺特异性抗原）含量,前列腺肿瘤会定期将这种抗原分泌到血液中.PSA含量升高就表示癌细胞正在繁殖,肿瘤正在生长.因为这些患者在观察期间不接受所有的常规治疗,这让研究者得以评估自然防癌方法的效用.经过抽签,这些病人被分为两组,以便从一开始就能进行严格比较.其中,作对照的一组只是简单地继续接受监护,进行常规的PSA检测.至于另一组,欧宁胥医生则为他们制订了一套完整的身心健康计划.在整整一年的研究过程中,这些人都遵循素食加补品的饮食习惯：补品包括每天摄入抗氧化维生素E、维生素C和硒,1克Omega-3脂肪酸；参加体育锻炼：每天徒步30分钟,每周6天；进行压力调节：做瑜伽、呼吸练习,实践心理意象法或渐进式放松法；以及与同一计划中的其他患者每周参加1小时的互助小组活动.
12个月后,结果却不容置疑.在49名没有改变生活方式,仅仅对病情进行常规监护的患者中,有6名患者的癌症恶化了,他们不得不接受前列腺切除手术,然后进行化疗或者放疗.相反,在其他遵照身心健康计划准则生活的患者中,没有一位须求助于手术及后续的治疗手段.第一组病人的PSA含量（这反映了肿瘤的生长情况）平均值上升了6%,其中还不包括一些因病情恶化不得不中途退出此项研究的病人（他们的PSA含量也令人担忧,可能使这一组病人的PSA含量平均值变得更高）.第一组病人PSA含量的升高表明他们的肿瘤正在生长,缓慢地但是确凿无疑地在生长.至于改变了生活方式的第二组患者,他们的PSA含量的平均值则下降了4%,这表明大多数患者的肿瘤正在退化.改变生活方式与抑制癌细胞生长之间存在联系的最佳证据是,患者越积极采纳欧宁胥医生的建议,并将之应用到日常生活中,他们的血液对抗癌细胞时就越活跃.
果蔬多样化可降低患癌风险
蒙特利尔大学有一支由帕尔维兹·加德里安领导的团队,他们对一些携带乳腺癌基因1号BRCA-1和乳腺癌基因2号BRCA-2的妇女做了研究.这两种基因令妇女不寒而栗,因为近80%的携带者将会在其一生中面对患上乳腺癌的风险.很多妇女在得知自己是此基因的携带者后,都宁可选择切除,也不愿忍受几乎肯定会患病的痛苦生活.然而,加德里安和他的团队观察到有一些乳腺癌基因携带者的患病风险其实不高.他们发现,那些带有患病风险基因的妇女越多吃水果和蔬菜,患癌的风险就越低.有一些妇女一周内会吃27种不同的水果和蔬菜（在这里,果蔬的多样化似乎更为重要）,她们的患病风险整整下降了73%.
多摄入富含Omega-3的油质鱼类也是好选择
旧金山大学约翰·维特教授的团队也在前列腺癌领域有类似的发现.有一种基因会引起对炎症的极度敏感症状,并会促使原本在前列腺中缓慢生长的微肿瘤转变为活跃的转移性癌症.然而,当那些携带这种基因的人每周至少食用两次富含Omega-3的油质鱼类后,他们基因的危险性仍然会受到抑制,癌细胞变活跃的几率也可能比那些没有食用任何油质鱼类的人低5倍.
总之,致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼以及寻求心绪的平和,都对抗癌有好处,同时,仅仅依靠这些纯技术方法,而忽略用我们身体的自然防御力来抑制肿瘤,这也是完全不理智的.利用身体自然的防御机能,我们可以预防癌症,或者可以增强癌症治疗的效果.
（田婷摘自《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》）
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改变生活方式重获健康
李开复我曾经对自己的身体非常自豪 我很少生病,不太需要看医生 我做统计数学出身,但我认为自己是特例,人人都生病,就我不生 ……到病理诊断出来,我才知道,我的肚子里有小鸡蛋大的20多个肿瘤,被诊断为淋巴.
放弃吧，你拯救不了父母老土的生活方式
每次一回到老家,我的第一反应都是怒从心头起 年迈的父母把两居室的空间堆得满满当当,几乎无法下脚,家里到处是大大小小各种废弃纸箱、纸袋、不同形态的塑料包装、旧报纸及广告印刷品,捡回来的木板……装修垃圾,.
健康生活方式，拒绝肝扰
提起肝炎,人们首先会想到乙肝,乙型病毒性肝炎严重威胁人类健康,给社会带来沉重的经济负担和社会负担 我国是乙肝病毒感染人数最多的国家,每年近30万人死于乙肝相关疾病,如肝硬化、肝癌 世界卫生组织2017.