莲子4大养生功效,该文是养生类有关研究生毕业论文范文与莲子和大养生功效和养生类研究生毕业论文范文.
养生论文参考文献：
曾璇
莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的.莲子芯是莲子的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑涨、心悸失眠.
莲子现代营养功效
1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2.降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用；
3.强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4.滋养补虚：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品.
如何挑选莲子
一般来说,现在买到的莲子都是经过加工的.而正规的加工方法一是人工去皮,二是机器打磨去皮.由于用这两种方法生产率都较低,且折耗率高,于是就有黑心作坊使出了害人的“化学方法”加工：用氢氧化钠和双氧水泡！氢氧化钠和工业双氧水都是工业原料,里面含有对人体有害的重金属.这样做,加工效率高且成本低廉,加工出的莲子要白就白,要黄就黄,而且形状完整、饱满、光亮,卖相好,更有销路.而有的黑心作坊为使莲子看上去更诱人,甚至在加工过程中加入会对人体肝脏造成较大伤害的荧光增白剂.要辨别是否正规加工的莲子,可从以下几方面入手：
1.外形对比：机器打磨的莲子,个体浑圆,两端的尖是被磨平了的,并且有一点残留的红皮在上面；化学去皮的,在加工过程中在刀痕的地方有一点膨胀.并且根据双氧水和增白剂的量,可以控制颜色,可以加工得和白纸一样白.
2.味道对比：手工去皮的莲子和机器打磨去皮的莲子煮过以后,闻起来很清香,而且莲子膨胀很大.而化学去皮的莲子颗粒看起来较大（浸泡的原因）,但是煮起来膨胀不大,闻起来还有一种碱的味道.
3.对比：机器去皮的莲子要比化学去皮的莲子和红莲子要贵25%-35%.
几款屡试不爽的莲子食疗方红莲猪肚汤：
材料：红枣5枚,莲子15克,淮山药15克,猪肚1个,米酒少许,姜母3片,盐适量.
做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片,接着把干莲子浸水约两个钟头,之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里,加入适量的水、米酒,直接用电饭锅炖煮至熟烂后,最后加入少许盐调味即成.
南瓜红枣莲子汤
材料：南瓜200克,红枣30克,水发红莲子30克,30克做法：
1.南瓜去皮切成块.
2.南瓜、红枣、红莲子、放入大碗中,加足量清水（水量大约是所有食材的2倍）,放入高压锅中,加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可.
木瓜银耳红枣莲子汤
材料：木瓜200克,银耳,莲子,红枣,,清水
做法：
1.木瓜200克去皮切成块.
2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净.
3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、放入锅中,加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍）,大火炖开后转小火1小时即可.
点评:这是一篇关于莲子和大养生功效和养生方面的相关大学硕士和养生本科毕业论文以及相关养生论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
常搓搓这里，养生功效大
文／泰州晚报编辑部日常生活中我们常看到一些长寿老人都有搓脚心的习惯 从养生的角度上说,搓脚心对促进身体健康具有很大的帮助 中医认为,人体的脚底对应着身体的很多器官,因此常常搓脚心有益于身体健康 搓脚心.
容易引发口臭的4大疾病
过去,人们总以为会口臭,是刷牙不够勤快 随着医学日渐发达,开始了解造成口臭的原因很多,台北市立万芳医院牙周病科主治医师黄培琪表示,虽然80 的口臭是因为口腔问题,像蛀牙、舌苔造成；但仍有15 20 .
艾叶泡脚的养生功效
艾叶泡脚使用方便,成为很多人养生的最佳选择 据百科名医网介绍,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、实火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎……头面部反复发作的与虚火、实火有关的疾病,除此之外,.