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60 岁的杨丽萍皮肤依然白皙、细腻,她是如何保养自己,才使得岁月在她脸上几乎没有留下多少痕迹呢？
在饮食上,杨丽萍有独到的特点.她与大家交流心得时说：“早上喝豆浆,晚上喝蜂蜜,平时做点运动出汗,这对皮肤是最好的.而且不能挑食,什么都要吃,尤其要多吃菠菜、西红柿,这样才有能量.其实我之所以这样做,是因为看了《本草纲目》.大家都可以去看看,上面记录得很详细.”
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9 时喝一杯盐水；9 时至12 时喝三杯普洱茶；中午12 时吃午餐,午餐只是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉.杨丽萍非常大方地公开了自己的保养秘诀：“运动,要让自己出汗.”杨丽萍说她“从不节食,吃素菜是可持续的、效果非常好的减肥方式,我不吃米饭倒是真的”.
杨丽萍偏好辣味,喜欢吃辣椒.她认为,吃辣椒会刺激细胞更新.除此之外,她认为还可以喝点红酒,一定要喝豆浆,最好是今天喝黄豆浆,明天喝黑豆浆,这样每天换着喝.现在市场上有很好的机器,10 分钟左右就能做出热乎乎的豆浆了.她喜欢吃坚果的果仁.她说：“比如剥好皮的松子,超市里有一袋一袋的,用来清肺非常好.但不要天天都吃一种,可以今天吃这样,明天吃那样,要有计划地吃.我家里的墙上有一排透明的罐子,里面全是甘草、菊花、绿豆等,都得排着队吃.”
杨丽萍说：“我有时候会挤一个柠檬,用最古老的方式把柠檬汁挤出来,里面放点蜂蜜.跟打豆浆一样,这里面有一种乐趣,让我感觉非常好.总之,我觉得一个人要对生活充满兴趣, 充满好奇,这样才会得到非凡的快乐.”（摘自《科学养生》2018 年第2 期 图/ 百度图片）
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