老人爱宅不可大意,该文是老人类专科毕业论文范文与老人和大意和宅方面专科开题报告范文.
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防老需要保持好的心态,无论多大年纪都乐意出门,对外出毫不抵触,做到这一点十分重要.当人不再愿意出门时,将意味着某种程度的自我封闭.
日本都老人综合研究所曾就高龄老人的居家情况做过一项调查.结果表明,与经常外出的老人相比,足不出户的老人的死亡率要高出2 倍,而在因腿脚不便导致无法出门的情况下,其死亡率更是正常老人的近4 倍.
年轻人爱“宅”的问题自然不可忽视,同样,老人常年待在家里的情况也应该引起足够的重视.老人不愿出门的原因之一是怕尿裤子.很多人认为在别人面前因为憋不住而尿裤子是非常丢脸的事,可如果马上急着去上厕所又怕给其他人造成麻烦,例如,在旅行的途中明明附近有厕所,却不好意思要求停车.怀有这种心态的老人似乎不在少数.
出现尿频、尿急,可能是前列腺肥大的表现,也可能是膀胱的问题,遇到这类情况应当及时就医,还有一种有效的方法就是经常做骨盆收紧练习.具体的练习方法是：仰面平躺在地上,双膝屈起,然后突然用力收紧肛门保持不动,5 秒钟后全身放松,让肌肉休息10 秒钟左右再重新收紧肛门.每次练习需将上述步骤重复练习3 遍,注意用力时腹部不要使劲,也不要憋气.除了平躺之外,也可以坐在椅子上进行这种练习.
（摘自《100 岁,不痴呆》浙江科学技术出版社）
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