五个食疗妙招轻松降火,本文是关于食疗类自考毕业论文范文跟降火和妙招和食疗有关论文范文.
食疗论文参考文献：
冬季上火吃什么好？
吃什么去心火
心火主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等.
去心火可选药品：牛黄清心丸.
去心火食疗：莲子30克（不去莲心）,桅子15克（用纱布包扎）,加适量,水煎,吃莲子喝汤.
吃什么去胃火
胃火主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等.
去胃火可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片.
去胃火食疗：石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之.
吃什么去肺火
肺火主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等.
去肺火可选药品：清肺抑火丸、栀子丸.
去肺火食疗：猪肝,菊花30克（用纱布包好）,共煮至肝熟,吃肝喝汤.
冬季上火怎么办？
调节暖气保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新.
花卉勤洒水暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润.
多饮水研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水.
多吃水果如苹果、梨、香蕉、橘子等.这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富.而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力.
防上火的根本法宝：
1.即使是在冬天,也要每天坚持适度运动；
2.冬季进补要因人而异,不可盲目,清淡温和、好消化的饮食原则不能丢；
3.每天保持大便通畅,1天1-2 次；
4.避免过度取暖；
5.保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态.
（摘自《光明日报》）
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