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陆游的养生观,在饮食、运动、心性等方面,都形成了独到的认识.晚年,他曾作诗：“养生如艺树,培植要得宜.”
有暇即扫地在生活中,陆游将抹桌扫地、整理书籍看成锻炼身体的一种方式.为此,他曾经写道：“一帚常在旁,有暇即扫地.既省课童奴,亦以平血气.按摩与引导,虽善亦多事.不如扫地法,延年直差易.”扫地作为一种较为简单的运动,能起到活络筋骨、疏通血气的作用.在做家务的同时,还锻炼了身体,真是一举两得.
即使在幽居乡村期间,陆游也经常从事一些割草、拾柴等劳动.年纪渐大后,陆游在难以做重活时,依然坚持做一些轻微的家务事.俗话说,户枢不蠹,流水不腐.陆游常说：“作废身犹健,生涯学灌园.”闲暇之余,做一些养鸡、养猪的活计,有利于活络筋骨.
六十登山不用扶在《看钟》中,陆游这样写道：“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶.”由此可见,登山运动让陆游受益匪浅.在登山运动中,既可以锻炼身体,也可以陶冶情操,放松心情.从养生保健的角度来说,尤其是中老年人,散散步,活动活动筋骨,对身心健康十分有益.为此,陆游曾说道：“饮罢忌久坐,时须曳筇杖.”可见适当走走是中老年延缓衰老的良方.
老翁七十尚童心陆游兴趣十分广泛,经常钓鱼、爬山、养花、划船、练习书法等.陆游写道：“荟兰移取偏中林,余地何妨种玉簪.更乞两丛香百里,老翁七十尚童心.”在种植花草的过程中,陆游获得很多精神享受,甚至产生童心.
《秋怀》中写道：“活火常煮茗,残枰静弈棋.”平时,陆游喜欢和好友品茶下棋,不仅放松身心,还能陶冶生活情操.
（摘自《老爸老妈最喜欢的健康书》陕西科学技术出版社图/王贤统）
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