夏末秋初要养脾，记得多吃6种食物,本文是关于食物硕士学位毕业论文范文与养脾和夏末秋初和*食物类论文范文文献.
食物论文参考文献：
夏末秋初,脾胃最易受 “秋老虎”的湿热攻击,常吃食物能健胃养脾.
长夏湿热,最易脾胃虚弱
中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身.
脾在五行中属土,喜燥恶湿,而长夏时节的湿热最易让人出现脾虚湿困.
现代人脾胃普遍不太好,湿热天气又让人贪凉,爱吃冰激凌,爱喝冷饮,刺激脾胃; 饮食经常不规律,常在外吃快餐或大餐,各种肥腻食物不知给脾胃加了多少负担.
脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了——
有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行；有人食欲很旺盛,却只长膘不长气血；有人便秘,有人拉肚子；还有人头昏头重、失眠等.这些都跟脾胃功能失调有关.
食物能健脾
中医认为,在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳.所以,长夏养脾可以从日常饮食入手,吃点食物.
现代营养学认为,食物中不但含有维生素和矿物质,还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素.
它是一种强有力的抗氧化物质,经常食用可以强化肝脏功能,清除自由基和有毒物质,增强免疫力.
六大健脾食物推荐
1、菠萝
长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”.菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化.“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,墨西哥人将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用.
2、香蕉
长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合试试香蕉.
香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动.
3、橙子
橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效.饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻.
橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适.
4、南瓜
南瓜不仅具有食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用.
并且,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收.
5、小米
小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效.小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症.
小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪.
6、黄花菜
想摆脱头昏脑涨,让注意力集中,可以吃黄花菜,它又称“萱草”、“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用.
它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状.
此文结论,该文是关于养脾和夏末秋初和*食物方面的食物论文题目、论文提纲、食物论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
经常掉头发，请多吃几类食物
文／养生君
营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取,对头发都有着直接而明显的影响,尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅（包括麻辣烫）、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响,甚至.
阳台养花，不要错过这几种
很多爱养花的朋友, 都想拥有自己的花园,但是在寸土寸金的城市,想有一个花园实在太难 但是这并不能难倒爱养花的花友,他们可以让自家阳台变成花园,你是不是也想拥有阳台花园呢想要阳台花园,这几种花不可错过！.
夏末秋初，中医教你调理身体
小秋天气变干了身体说“我好渴,而且存不住水 ”当气温开始下降,湿度会逐渐降低,空气变得干燥起来 鼻燥、唇干口燥、咽喉肿痛……现象也开始出现 此时,身体所要提升的应变力是提升储水.
立春后，女性必吃的养生食物
立春过后,天气变化大,女性要保持健康,还要注意饮食调理 那么女性吃什么滋补食品好呢传统立春食补,女性经典的滋补食品有核桃和松仁,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 花生与黑芝麻花生与黑.