睡前喝水防心梗,该文是心梗有关论文如何怎么撰写跟心梗和喝水和睡前有关开题报告范文.
心梗论文参考文献：
高血压、糖尿病、高血脂是冠心病的危险因素,此外,血液粘稠度、纤维蛋白原也是造成冠心病的原因,严重时可导致心梗.一般情况下,老人需靠药物改变血压、血糖、血脂情况.不过,血液粘稠度跟喝水有关.研究表明,每天喝6-7杯水比喝2-3杯水,发生心血管意外的概率更低.
人体的血液也是有生物钟的,血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏.血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,因为此时人基本在睡眠状态,无法饮水,但却无时无刻不在丢失水分（呼吸、出汗和排尿,特别是炎热的夏天）,且排泄量很可观.相关研究显示,人体平均一晚上要排出450毫升水.
老人如果整夜不喝水,血液粘稠度会增加,易导致血栓形成,诱发心血管疾病,如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等.如果睡觉前及起夜时适当喝水,稀释血液浓度,就能减少心血管疾病的发生.
睡前喝水有助血液循环,而晨起饮水可通便、唤醒肠胃,也能预防心血管意外.晨起喝水时,便秘老人要大口吞咽,动作快一些,这样可让水尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便.如果小口地喝,水很容易被胃吸收,产生小便.胃不舒服的老人,可采取喝粥的“水养护”措施.熬粥温度要超过60摄氏度,这个温度会产生糊化作用,软糯热腾的稀饭入口即化,下肚后易消化.糖尿病老人保持身体水分,有利于控制血糖.
需要提醒的是,睡前喝水也不要太多,半杯就行,否则造成频繁起夜,影响睡眠.也可在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上就不用喝太多水.
（摘自9月21日《生命时报》）
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