曲黎敏：传统养生和现代生活,本文是传统养生有关自考毕业论文范文和曲黎敏和养生和传统相关学士学位论文范文.
传统养生论文参考文献：
文 佚名
曲黎敏老师结合传统中医学中的养生智慧,指导大家遵循自然的规律,合理起居饮食,科学调整脏腑器官,寻求阴阳平衡,实现强身健体、延年益寿.
养生原则
顺其自然.养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一.从季节变换看,四季气机春为生发之机；夏为生长之机；秋为收敛之机；冬为*之机.如果你端酒杯或水杯时,手微微颤抖的话,就是精不足的象,假如你冬天藏精藏得不够等春天想生发的时候,精不足的话,就会使你风胜则动,所谓四季养生根本点就是一定要依顺天的顺序走.
健康长寿靠自己.假如你经脉不通的话,补什么东西都是补不进去的,你要想补的话,你要对自己有一个深刻的了解,你自己经脉是否通畅,气血是否是很足的, “亡羊补牢”先修好栅栏,现存的羊不会丢失了,就相当于补了,中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住.
找到不良生活习惯,对症下药
富贵所致三患：一“出则以车,入则以辇”.这是得痹症的一个机,机是什么呢,就是关键,痹证,就是气血麻痹或痿证,肌肉无力,腿脚无力的证,你每天自己连路都懒得走,这叫招痹之机,久而久之,身体就会形成痹症.二“肥肉厚洒,烂肠之食”,疾病跟暴饮暴食不锻炼放纵有关．不要依赖外境比如药物,要真正改变自己的生活习性.三“务以相强（喝酒适量就好）”,对自己的生活状态要有一定的掌控能力,不能别人劝你就去喝酒,假如你的生活中不能说“不”的话,你谈得上什么控制全局,你连这一点点拒绝的能力都没有.
养生很简单,就是在日常生活中,吃八分饱,差不多快饱了,就可以了,如果吃得特别撑得话,就叫“烂肠之食”.我们现在生活水平这么好,没有必要去补,越是高蛋白的东西,越难以消化,实际上造成我们脾胃很大负担,象肠癌、胰脉癌这些,跟我们的暴饮暴食有关.
传统养生一要养性情二养睡眠三养居处.
养性情.一是“怒则气上”,如果你对自己的怒气不能制约的话,就会造成很多疾病,首先对自己的情绪没法掌握；其次造成气往上一涌,就会形成吐,那么对于脑血栓经脉不通的这些病人呢,就会形成脑溢血,即血管形成破裂,另外你的气机全部都调在上面了,下边就会形成飧泄,就是控制不住的这些现象.二是过喜“以耗散其真“如果你过分地喜好某种东西,就会耗散你的真阳元气,如果你不能掌控自己,而且让物控制了你的本性,如果它过分掌控你的本性,你就要把它扔掉,它再昂贵,它已经损害了你的心性,这就很可怕了,所以不能过思,过喜,过悲,象这些东西,七情六欲,都不能过度地放纵自己.
养睡眠.有人做过一个实验,三个人,一个不让吃,一个不让喝,一个不让睡,哪一个先死,不让睡的人先死.因为人睡眠实际上就是用阴来养阳,养我们身体里面的阳,如果你晚上没睡好好的话,你第二天就没有精神,久而久之,它还会耗你的精.
养居处.家是靠我们自己用一个良好的心性去养的, “室大多阴”房间大的话,阴气就比较重,客厅是要大的,但卧室一定要小,卧室是你睡觉、养气的地方,如果屋子太大的话,就会造成我们气的耗散,如果你常年在很大、很阴的屋子里边的话, “室大多厥”,就会造成手脚冰凉的症状,气血荣不到末梢,气血能不能流到末梢,是我们心阳的功能,能不能把血泵到末梢的一个表现,如果你心血不足,气脉不通畅的话,手脚总冰凉的话,甚至会影响到你将来怀孕生子的问题.
养生五难
养生有五难（嵇康）：一日名利不灭,此一难也.关于名的,希望别人说你好,这就是一个名,关于名的.二日喜怒不除,此二难也.喜怒就是我们没法掌控我们的情志.就是过喜或过怒其实都是可以死人的.发一次怒,其实对你的人性会产生很大的影响.三日声色不去,此三难也.四日滋味不绝,此四难也, “好吃”“暴饮暴食”吃的.五日神虑转发,此五难也.就是成天到晚的胡思乱想,乱攀援,跟你没关系的事你也想,跟你没关系的事你也管,记住：多管闲事都不养生.
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文／杨蕻
石学敏,1938年生 教授、博士生导师,国家有突出贡献专家、国务院特殊津贴专家,中国工程院院士、国医大师,兼任中国针灸学会副会长,天津针灸学会会长,中国针灸临床研究会副理事长,欧洲传统中医协.
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