若干现代运动训练理论和球类运动实践的再认识,该文是运动训练方面有关论文范文资料和球类运动和运动训练和运动训练理论相关论文范文例文.
运动训练论文参考文献：
杨岚凯
（中国民航飞行学院,四川 德阳 618307）
［摘 要］现代运动训练理论已经随着时代的变化而有所更新,传统的训练方式已经不能适应球类运动的需求,从新型的训练理论出发对球类运动的训练进行了全方位的分析,加深了对训练负荷、训练安排以及恢复能力的训练,切实提高运动员的球类运动技能.
［关键 词］现代运动训练理论；球类运动；实践
［中图分类号］G642 ［文献标志码］A ［文章编号］2096-0603（2017）１6-0０４８-0１
一、当代背景下对于训练周期理论的认知
传统的训练周期理论是马特维耶夫提出的,将一年划分为双周期以及单周期,在每个周期内进行训练、比赛以及过渡提升,这一传统的训练周期理论给予运动员很长的准备周期,参与比赛的时间较少,球类运动的实践机会很少,虽然此类的训练方法让运动员扎实基本功,但是时间冗长、训练内容单一让球类运动员的运动神经以及神经系统从最佳的竞技状态转化成为疲劳厌倦的神态,对于运动员取得良好的比赛成绩没有帮助.
在全新的社会背景下,体育运动项目得到了大家的广泛关注.全动的时代悄悄来临,球类运动成为大众非常喜欢的运动方式,球类运动员的整体素质也非常高,比赛的机会以及次数逐渐增多,多数球类运动员在一个赛季内几乎是连续性的比赛,此时如果依旧沿用传统的训练周期理论调节运动员的状态显然是不合理的,这个时候需要根据比赛的时间以及频次加速训练周期的轮转与过渡,打破传统训练周期理论的束缚,更新自己的训练方法,让每个球类运动员的实践机会不断增多,不再拘泥于传统训练周期的规律,而是根据自己的实际情况调节训练周期、训练方法以及训练内容.
二、在全新的训练理论基础上调整运动员的练习负荷以及强度
传统的训练方法是在一个固定的时间段内逐步提高训练的水平以及训练的强度,由小到大,在比赛临近的时候才会逐渐提高强度而减少次数,若没有正确处理训练的强度以及训练的数量之间的关系,运动员的身体结构很难适应两者之间的转换,易出现受伤和疲劳的问题.随着现代球类运动训练理论的发展,为了在比赛中达到最佳的精神状态,日常的训练将强度与数量结合在一起.训练就要是大强度的训练,重点训练运动员的专项技能以及速度爆发力,既不能降低数量,也不能降低强度,使得运动员的专项技能在日常的训练之中得到升华,适应球类比赛的要求,也能够改善和控制运动员的竞技状态,在赛场上得到更好发挥.
不仅要确保训练的量以及强度之间的关系,最重要的是要完善训练的方法,尤其是在运动员饮食、日常作息方面的方法改善,例如,球类运动员的饮食要少吃多餐,确保每一次训练时间能够逐渐加强,训练的时间不短加强,保障运动员的训练强度不会被降低和减少,使球类运动员能够长时间、持续地参与训练,为球类运动比赛做好赛前准备.
三、在球类运动训练的时候注意加强运动员的力量训练
球类运动在锻炼的时候不仅要关注速度爆发力,还要求运动员的肌肉力量,完成竞技任务,提高自己的意志力.在训练运动员力量的时候要综合考量运动员的身体素质,身体指标没有达到要求的,要组织低负荷训练,提高身体素质的整体水平,掌握必要的运动技能.
力量素质要求运动员的转向对抗能力以及专项速度能力同步上升,完善专项技术,所有的力量训练要贯穿球类运动员训练的全过程,采用科学的方法锻炼运动员的实际能力,让运动员的整体力量能够应付球类运动比赛,力量训练也是现代球类运动必不可少的一部分,因此教练员在训练的时候应当确保力量训练的系统性、计划性以及连续性.
四、在球类运动训练的时候要加强对运动员的战术以及技术训练
体能训练是必不可少的,技术以及战术方案也是球类运动员在竞技比赛中不可缺少的,训练的过程中通过个人技术以及整体战术,捕捉和创造战机,以此取得攻击机会和得分机会.在训练的过程中,简单地模仿或者是照搬田径项目的训练方法,虽然使运动员的身体素质达到要求,但是体能训练只有专项战术技术训练结合在一起才能让运动员掌握战术应用能力,并在实践比赛的机会中完善和体验战术,不断巩固和吸收经验.
总之,理论与实践的结合是现代化球类运动训练的精髓,为了摆脱传统训练方法中存在的弊端,在现有的比赛经验之中改善自己的方法,训练球类运动员的身体素质以及战术技能,让运动员以最佳的竞技状态参与比赛,在全社会范围内引发全面体育锻炼的热潮.
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