脾胃病国手李振华的中医养生经,该文是关于中医养生类研究生毕业论文范文跟李振华和中医养生经和国手方面参考文献格式范文.
中医养生论文参考文献：
在河南中医学院一附院国医堂的入口,迎面墙壁上一个大大的红木横匾上题写着医家孙思邈的《大医精诚》：“凡大医治病必当安神定志,无欲无求,先发大慈恻隐之心……”,古老的医德规范与遒劲古朴的字体和谐统一,书写者正是一生“博极医源,精勤不倦”的国医大师李振华.
济世为怀的“国医大师”
李振华先生出生在河南省洛宁县王范镇的一个中医世家,父亲李景唐是豫西名医.他上过10 年旧学堂、4 年新学堂.1941 年,豫西大旱,霍乱流行,死亡甚众,在父亲的诊所里,天天挤满了前来看病的乡亲.为了缓解就诊的压力,父亲把年幼的李振华叫到身边,教他背诵汤头药性,苦读中医典籍,分辨药性之别,感悟方剂妙用.侍诊,试诊,试方,最后出诊.在严父的指导下,李振华一步一步走向中医之路.
1950 年全省中医统考,李振华以全县第一的成绩获得中医师资格,3 年后,洛宁县人民医院成立,李振华成了该院唯一的中医师.此后又随医疗队赴全国各地救治疫情.当时的河南中医学院院长了解到李振华的才干,就把他调到中医学院任教.一边教书育人,一边救死扶伤.在不断救命于危难的日子里,李振华先后出任河南中医学院附属医院副院长、河南中医学院副院长、河南中医学院院长等职.2009 年,当选全国首批、河南省唯一一位“国医大师”,而这也是目前中医师的最高荣誉.
穴位按揉,养生保健
除了在临床上运用古籍医著、方药针灸治病救人于危难,这些古老而又神奇的中医知识也被李老用于自我养生保健.李老说,他常以指代针,揉搓百会,轻搓面部,以促进头面部的血液循环,或轻拍涌泉、膻中,以此补肾、强心、健脑,抑或指按听宫、耳门、颅息等穴位,以助听力,轻按迎香、风池,以防感冒.最绝是常按三里、内关、中脘、气海,以增强胃肠消化和吸收.
李老说,对于老年人而言,自己在家保健不妨都可以试试穴位按揉或按压,不用吃药也不打针,通过将穴位把握分寸、轻重适度,起到得气的效果,就是最好的养生保健方式.李老建议,按揉穴位时以略为麻胀为准,每穴揉搓按压50 ～ 100 次.他还常常叩齿生津,予以吞咽,以促进消化液的分泌和加强.“通过这几十年的穴位揉搓和按压,我确实收到了行气血、益心脑、防外邪、强耳目的效果.”
动静结合,不做“宅男”
李老养生还非常注重起居有常、顺应阴阳.根据中医理论所言,天人合一乃顺应自然,一年有寒、热、温、凉,自然界有风、寒、暑、湿、燥、火,所以要“动作以避寒,隐居以避暑”,和于四时,顺应自然之气.因此李老建议,尤其是年老体弱者,应适宜寒暑,“早卧晚起,必待日光”即早晨活动不宜过早,以见到阳光为宜.冬季三九天,在室内活动,以免寒气伤阳.夏季三伏天,避暑要及时,但也不宜过凉.
起居有常还包括日常生活作息的规律和科学.如今李老虽然已经不担任行政职位,但作为医生,他却从未想着“退休”.所以,尽管年事已高,李老仍坚持每周坐诊看病,为病人解除了病痛.而且,坐诊看病时,李老的周围总是围着一圈学生,他说,在带徒弟和传承学术经验的过程中,他的内心可以得到充实和满足,与学生一起思考探讨一些疑难的病例问题,这帮助他增强了脑力,并起到了一定的健脑功效.李老还戏谑,“常与年轻人相处,我自己也感觉年轻了不少,至少在心态上,感觉年轻了许多,也增加了活力,振奋了精神”.不出诊的日子里,李老或是练习书法,以静心安神定志,或慢跑慢走,动静结合,不仅陶冶了情操,也活动了肢体,达到形神受益的养生功效.李老同时提醒大家,老年人日常生活方式一定有规律,不过劳过累,也不长期呆板做“宅男宅女”,时常多出门去走动走动.
饮食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味
作为“脾胃病国手”,李老对于脾胃的养护自然最是重视.除了经常通过摩腹和按揉穴位来保养脾胃,李老还非常重视一日三餐的饮食问题.“我现在一日三餐,定时定量,食不过饱,每餐以七八分饱为宜,注重多种营养搭配,尤其是晚餐,注意粗粮细粮搭配,饭后吃一些帮助消化的水果,凡进食以能及时消化、腹部舒适为准,绝不贪图口舌享受.”李老同时提醒大家,饮食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味.
“老顽童”心态,收获满满幸福
中医里提到人的情志共分7 种,统称为“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.李老认为,这些情绪变化是生活中难以避免的,但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不记得失恩怨、遇事不躁,就能心静志安,乐观宽宏.情志安宁,气血通畅,人就健康长寿.正如《》所说：“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿.美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕.”
有人曾问李老,你大半辈子与病人打交道,睁眼就有一群愁眉苦脸,哼哼叽叽的病人等着你,你烦不烦呀？还有,以前年轻时需要隔三差五带一帮学生解剖尸体,多影响情绪呀.李老却说,“在医院工作,每天都有新生命来到尘世,也有人离开这个世界,看惯了生生死死,悲悲喜喜,反而更冷静乐观了.你再有钱,每天也是吃三顿饭,睡三尺床铺,死了什么也带不走.何不趁活着时做些有意义的事儿,开心过好每一天呢！”难怪有同事曾说李老是个“老顽童”,一天到晚乐呵呵的好像有好事儿似的.
李老说,他现在心态很平和,因为对生活已经非常知足.在他看来,活到90 多岁了,身体还好,精神还好,重要的是还可以做自己喜欢的工作,和爱的人在一起,和年轻人一起学习治病救人的良方,就是最大的幸福了.“我总是在想,每天醒来就有一群人等着让你看病,等着听你讲课；看着他们,心里就充满自信.被人需要、被人包围着,不仅不会寂寞,反而有种幸福感.”
（ 编辑 于 望）
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