杨振宁的养生方法,该文是有关养生专科毕业论文范文跟杨振宁和养生和养生方法有关自考开题报告范文.
养生论文参考文献：
博览群书养德健身
杨振宁说,西汉刘向曾有一句名言：“书犹药也.”这是说书是精神旺盛的营养品,能滋补身心,经常接受新观念新知识,心中充实.书的作用非任何保健品可比,烦闷时,读书是安慰者,让你处变不惊,宁静致远.读书不仅可以增知识,长学问,博学多才,也可以防治疾病,养德健身.许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行.
杨振宁认为：过度运动影响寿命,心静才是最好的养生、长寿之道.高僧长期坐禅,很少运动的作家、书画家和科学家,终生大部分时间处于静态中,寿命却比运动员高.但杨振宁说的“静”,不是过度的静,是指适当的运动和恬静养心相结合,真正达到精神、情操的高尚和美.
爱情滋润
杨老一生,经历了三段刻骨铭心的感情.17 岁时暗恋张景朝,无奈却因学业无果而终.大学毕业后和学生杜致礼结婚,两人相濡以沫度过大半生,直到2003 年妻子因病逝世.之后又与年轻漂亮的翁帆喜结良缘,再次弥补了情感上的空缺.可见,杨老人生的每个阶段都有甜蜜爱情的滋润,从而让他童心不老,幸福永驻.难怪杨老说翁帆是“上帝赐予的最后礼物”.
日常养生预防疾病
如今已九十多岁的杨振宁教授说：“一些著名的医学专家对现代人的通病进行了研究,提出了21 世纪养生的新方法.对此,我是赞同的.”这些养生的方法具体是：
【定时“充电”】即在正常的一日三餐之外每隔2~3 小时即少量进餐,目的是使血糖维持在身体能量需求的水平.因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提,作为充电所选择的食物应该富含碳水化合物,同时也有适量的纤维素和少量的脂肪.
【沐浴阳光】适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量,其中令人入睡的信号物质将减少,而令人清醒的信号物质将增加,使接收日光浴者有心旷神怡之感.如果在上午光照半小时效果尤为明显.
【散步】
散步是一种不拘形式而又从容的运动.俗话说：“晨起散步,不用上药铺”“饭后稍息百步走,人能活到九十九.”散步可以使人的全身关节筋骨得到适度的运动.经常坚持散步,可以提高机体的抗病能力.
【郊游】
到林木茂盛的风景区踏青,可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳.绿色植物密集的公园、森林,空气里的负离子浓度较高,负离子有大气中的“长寿素”的美称.在负离子充沛的地方,人们会感到心旷神怡、精神振奋.空气中的负离子不仅能调节神经系统,而且可促进胃肠消化,加深肺部呼吸.
【跳舞】
当一个人因情绪低落而感到压抑时,可通过全身心投入的舞姿来抚慰心灵.让生活中日渐僵硬的肢体随着旋律舞起来时,其潜伏于内心深处的焦虑、失意、无助与郁郁寡欢全都释放出来,并在这种体验自我存在和对这种存在的自我控制中逐渐找到自信.
【慢餐】
在许多发达国家,人们重新认识到慢餐的好处.慢餐不仅可以充分享受精心烹饪的食物,同时还有助于食物的消化和吸收.
杨先生说：“在与朋友闲谈中,有人讲到国人好食药,顿时感到好奇.先瞧一瞧媒体、广播、电视,还有路边的巨幅广告牌,那名目繁多的药品广告,足以让你眼花缭乱；再看一看我们的身边：患点小疾,往往是小病大治,有一点头痛脑热,怕费事和花钱的人们已经更多地走进了药店,先开点氟哌酸,再来点镇脑宁,或者道出几样连大药房店员都摇头的药来.殊不知一个看似感冒的症状,它的病因可能不止一种,或许因为伤风、流感、病毒侵蚀,或许因为季节性鼻炎的复发,都可能导致貌似感冒的症状,如只简单使用各种药品去治疗的话,往往缺少有力的科学根据,轻者延误病情,错过最佳治疗时间,重者导致一连串的不良反应,到那时再去医院治疗,劳民伤财不说,自己还要受苦.更有一些人,对于一些激素类药、镇静类药、抗菌素类药也盲目地服用.在一些西方发达国家,此类药品均属严控品,不但在药店里难以买到,就连医院里的医生开方时也是慎之又慎.”
“每个人都希望长寿,但养生还是要讲科学的,有病还是去看医生为好.”杨振宁告诫大家.
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几个要命的养生方法，您中招了吗
佚名每一个人都想养生,但其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病！非但不能延寿,反而折寿 这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命！每天2万步毁了膝盖！世界卫生组.
百岁老人特别的养生方法
俗话说,家有一老如有一宝 今年4月1 5日是家住江苏徐州鼓楼区九里新苑小区王秀兰老人100岁生日,她的3个女儿和一个儿子分别带着孩子从福建、湖南和山东赶来,全家40多口人相聚在一起,为王老太祝寿 王老.
五大简易养生方法
近日发布的全国中医养生保健素养调查显示,中国公民2014年中医养生保健素养水平为8 55,即在1569 岁的人群中,每100 个人中有近9人具备了基本的中医养生保健素养 中国公民中医养生保健素养中推荐.
热水养生讲究科学方法
从饮茶品茗、煎药喝水,到泡澡泡脚、热敷桑拿,生活中随处可见热水的身影 它是我们生活习惯的一部分,更是中国养生文化的一大法宝 喝热水在中国已有几千年的历史 公元前5世纪,就有“病至而治之汤液.