老年人自我认识和养生保健,本文是老年人方面硕士论文开题报告范文跟养生保健和老年人和认识类硕士学位毕业论文范文.
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老年人,是指一个人的生长年龄的最后阶段.在不同的时代与不同的社会,年龄划分的标准也各不相同.在我国从先秦至唐代,以50岁以上为老年人的看法较普遍.从历朝关于人到老年免其徭役的规定中推知传统的老年期在55-66岁.在西方发达国家,据俾斯麦规定的65岁为退休年龄,长期以来,习惯于65岁为老年期的开始.1 982年联合国老龄问题世界大会上提出以60岁为老年期的开始年龄.世界卫生组织规定65岁以上为老年期,欧美等国家采用了这一规定.根据我国实际情况,于1 982年4月中华医学会决定60岁以上作为我国老年人的年龄标准,并据年龄将60-89岁为老年期,90岁以上为长寿老人,100岁以上为百岁老人.
据相关信息,到本世纪中叶,全世界每5个人中就有1个老年人,我国已跨入老龄化国家之列.对此,世界卫生组织和我国都提出实现“健康的老龄化”目标,其关键在于不断提高老年人的自我认识与生存质量,有条件的可为社会发挥余热.
人的年龄增长是人生的自然规律,中医学认为人的衰老一般在50岁左右开始.在中医典籍《灵枢·天年》篇记载： “五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明；六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧；七十岁,脾气虚,皮肤枯；八十岁,肺气衰,魄离,故言善误；九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚；百岁五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣.”
就是说,大凡知养生保健者,必先明白自我衰老的过程.即从传统医学中医来看是从五十岁开始的,每隔十年就重点衰退某个系统,如在六十岁到六十九岁表现在心脑血管系统.出现心脏气血功能不足,心脏自我调节能力下降而情绪不稳定多有悲忧,化解能力差等；若从西医学看,在体检时心脏冠状动脉的最大血流量是青年时期的50%而易出现心脏缺血,功能不足,而发生冠心病；且血的粘稠度增高而发生动脉硬化,人的大脑重量减少20-25%等等.
所以,要学会在年老体衰动态过程中,保持人体脏腑气血的相对平衡,并学习实践一套自我的康养方法,才能实现增龄长寿,做到“健康的老龄化”.
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