十款养生粥,本文是关于养生相关大学毕业论文范文跟养生粥和十款养生粥和十款方面学年毕业论文范文.
养生论文参考文献：
周晓茹
中国人饮食中最爱的就是喝粥, 有时候一天两顿粥. “粥” 有和胃、 补脾、 益肾、 清肺、消渴、 通便和安神等多种功效, 是古人倡导的一种养生之道,以粥养生最重要的是认清食材功能, 因人而异选材煲粥食之.下面推荐 10 款养生粥.
1.菊花粥 菊花 50 克, 粳米 100 克, 适量. 先将菊花煎汤, 去渣取汁, 再将粳米同煮成粥,待粥熟时,加即可.此粥具有清热明目的功效, 可治风热头痛, 眩晕耳鸣, 而且久服还能使人肢体轻松, 耳聪目明, 延缓机体衰老, 最宜中老年人在春季早晨食用.
2.薏米红豆杞枣粥 薏米、 糙米、 燕麦、荞麦各 30 克, 枸杞 （后下） 、 葛根、 红豆各 15克, 红枣 5 枚, 共煮粥, 粥熟后加入适量至融化即成, 每日服食 1-2 次.此粥具有良好的祛湿排毒、 瘦身健脾、 润肠通便功效, 还有降血压、 降血脂、 去水肿、 调解血糖、 解毒抗癌的辅助作用.
3.酸枣仁粥 酸枣仁 （炒黄打碎） , 与熟地各10克同煎,取汁待用；将粳米100克淘净, 加水适量煮至稠粥时加入药汁, 再煮 3～5 分钟即可温热服食,有养心安神的作用,适宜失眠者食用.
4.芹菜粥 芹菜连根 120 克, 粳米 250克. 将芹菜洗净, 切成两厘米长的段, 粳米淘净. 芹菜, 粳米放入锅内加清水适量, 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥, 再加少许盐和味精搅匀食之,具有平肝降压的作用, 对于原发性、 妊娠性及更年期高血压均有较好的辅助疗效.
5.芡实山药粥 芡实、 干山药各 30 克,糯米 50 克, 洗净后加少许砂糖, 同煮成粥早晚餐温热服食, 具有滋补脾胃, 补肺固肾的作用, 适用于脾虚腹泻, 肾虚遗精, 慢性久痢, 虚劳咳嗽者服食.
6.莲子芡实粥 莲子 20 克, 芡实 ３0克, 粳米 100 克, 共煮成粥, 早晚餐温热食用, 具有健脾养心、 益肾抗衰老的作用, 适用于年老体弱, 慢性腹泻, 多梦失眠, 夜间多尿者服食.
7.大枣糯米粥 先将糯米 250 克, 薏苡仁 50 克, 大枣 5 枚淘洗干净, 入锅煮粥至熟烂时, 再将山药粉 40 克撒入锅内, 边撒边搅, 约隔 10 分钟后, 将荸荠粉 10 克撒入锅内, 同时加入少许白糖搅匀, 温热食之, 有补益中气、 健脾除湿的作用, 适用于脾胃虚弱,食少便溏, 乏力等症患者服食.
8.扁豆山药粥 扁豆、 山药各60克, 大米50克, 同煮粥服食, 有健脾益胃、 清暑止泻的作用, 适用于脾虚胃弱, 呕逆泄泻, 食欲不振, 食积痞块, 小儿疳积, 消渴等症患者服食.
9.竹笋米粥 鲜竹笋一个, 脱皮切片, 与粳米100克同煮成粥食之,每日服食2次, 有清肺除热的功效, 兼能利湿, 适用于糖尿病的辅助治疗, 亦可用于久泻久痢, 脱肛等症.
10.双桂粥 肉桂 3 克, 桂枝 10 克, 煎取浓汁去渣待用；粳米 100 克淘净加适量水煮粥, 待粥煮沸时, 放入双桂汁和少许红糖, 同煮粥至熟, 早晚温热服食, 有温经散寒、 通络止痛的作用, 适用于寒湿腰痛、 风寒湿痹、 肾阳不足、 畏寒怕冷、 四肢发凉、 阳痿、小便频数清长、 脘腹冷痛、 大便稀薄、 妇女虚寒痛经者服食.
上文汇总，本文是一篇关于经典养生专业范文可作为养生粥和十款养生粥和十款方面的大学硕士与本科毕业论文养生论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
我的十乐养生经
不认识我的人,谁也不会相信我今年 97 岁了, 不仅耳不聋眼不花, 屋里屋外的活计还能拿得起放得下, 十里八村的人都把我称作 “老寿星” 我这一辈子都在乡下生活,我的养生之道.
干了这碗养生粥油
滋补不一定非要买昂贵的食材 听说以前新生儿如果没有奶吃,往往可以喂食粥油（尤其是小米粥的粥油）而活下来,可见粥油是多有营养的食物 我们现在调理身体,适当服用粥油,是很好的一种滋补办法 所谓粥油,就是煮.
红楼养生粥
粥是中国的传统饮食,据考证已有4000年历史,南宋文学家陆游有食粥诗,最后一句是“只将食粥致神仙”,意即粥乃世间第一补品 美食大师曹雪芹深谙粥品养生之道,他在古典文学巨著红楼梦.
每十年防衰防老养生律（三）
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,.