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情况论文参考文献：
◎刘 芳
对于高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少疾病对心、脑、肾等重要脏器的损害.若存在以下情况时,高血压患者应及时补测血压,避免心脑血管意外情况的发生.
作息紊乱 有些人作息时间十分不规律,连续的熬夜可能会使血压突然升高.如果不能避免熬夜,就应及时测血压.
吸烟喝酒 大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高,这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统,使心率加快、血压升高.
饮酒对血压也有不小影响.曾有个案例,徐老先生患有高血压.一次酒后感觉头晕得厉害,以为血压又高了,赶忙吃下降压药,谁知更难受了.到医院检查才知道,他难受是因为喝酒后血压低,吃降压药后血压更低,差点发生危险.大量饮酒可扩张血管、利尿,短期内血压会突然下降,但之后不久血管的收缩性反而更强,血压会再次升高,甚至超过平时的水平.患有高血压的朋友一定要少饮酒,饮酒后一定要及时测血压,不要擅自服降压药.
情绪波动 嫉妒、兴奋、悲伤、焦虑或抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高.如果遇到影响情绪的重大事件,应及时测血压.
气温突变 部分高血压病人在冬季天气寒冷时血压会突然升高,而夏天天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降.因此,换季或气温变化较大时应加强血压监测.
合并其他疾病 如果患者存在疼痛、排便困难等,血压往往会突然升高.而急性心衰、急性心梗、大量失血、严重呕吐、腹泻等疾病则会造成血压突然下降.另外,高血压如果由原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、慢性肾脏病等疾病引起,成为“继发性高血压”,这类患者的血压波动会较大.此时应测血压,如果血压起伏不定,吃药也难以控制,应及时就医.
（摘自《家庭医药》）
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饮食保健篇：最护血压的三种食物
佟 威菠 菜高钠饮食会使血压升高,而与钠恰恰相反,钾可以促进肾脏排出更多的钠,从而缓冲钠盐升高血压的副作用 同时研究发现,适当多吃含钾的食物对脑血管也有保护作用 在绿叶菜中,菠菜是含钾“大.
5种情况下赶紧测血压
对于高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少疾病对心、脑、肾……重要脏器的损害 但有些患者生活不够规律,如熬夜、暴饮暴食、酗酒……,有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动,表现为血压突然升高或降低.
发生这五种情况须赶紧测血压
对高血压患者来说,平稳、达标的血压有助于减少对心、脑、肾……重要器官的损害 但有些患者生活不够规律,如熬夜、暴饮暴食、酗酒……,他们有可能在某些特殊情况下出现血压的剧烈波动,表现为血压突然升高或降低,.