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阳气是生命的动力.《素问·生气通天论》说：“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”.这是说,人体的阳气就像天空中的太阳.“夫四时阴阳者,万物之根本也.所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门.逆其根,则伐其本,坏其真矣.故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道.”此时正值盛夏,故“养阳”正当时.
人从一个受精卵发育成形,都是因为阳气的作用.阳气这种无形的力量,现代生命学称其为生物机能,而古人就把这生命机能称为阳气.阳气至关重要,我们应该从哪几方面养阳呢？
首先,应从娃娃抓起现在的孩子大多是温室里的花朵,经不得风雨.但是要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力.
其次,应注重饮食多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等.水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等,都能温阳滋补,助养阳气.一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果,都属于寒性食物,不但刺激肠胃,还非常伤阳,一定要注意避免.
再次,要注意着装女士们的短裙,甚至露脐装,都有伤阳的可能,尤其在有空调的区域内更应注意.夏季室外高温,稍有活动则易出汗,此时汗孔张开,如果立即进入温度低的空调房,风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节,寒气不得及时排除,则会内侵脏腑,耗损脏腑阳气,产生各种病症.
还有,就是注意生活起居,早睡早起夏之际,日出时间较早,日照时间渐长,人们宜在这时候早些起床,晒晒太阳,以提升人体内的阳气.而晚上不宜熬夜,以减少耗损.如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也.”
（摘自7月8日《人民日报·海外版》）
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春天养阳，身心健康
文 林炎内经说“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根 ”春回大地,冰雪消融,阳气升发,万物苏醒,天地自然,生机勃勃,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象,因此春季养生一定要掌握春令之气升发舒.
夏天养生从养阳开始
素问四气调神大论指出 “夏三月,此谓为蕃秀,天地气交,万物华实 ”广东省中医院治未病中心主治医师徐福平称,整个夏季的气候特征就是多热多湿,人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状,.
夏季吃火锅能燥湿养阳？
近日,网上一则帖子谁说夏季不宜吃火锅它是燥湿养阳的好方式在朋友圈流传 在这则谁说夏季不宜吃火锅它是燥湿养阳的好方式信息中,有专家认为火锅底料主要是辣椒、花椒,这两味调料都是辛温的,能除湿,同时还能刺激.