蔬菜吃不对竟有四大害处,本文是蔬菜论文写作参考范文与蔬菜吃不对和四大害处和蔬菜相关论文范文例文.
蔬菜论文参考文献：
核心提示：蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富.吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害.
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一.大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的患者,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外.
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富.吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害.
易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外.
不易消化
粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食.粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情.
影响钙、锌吸收
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长.
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四大名旦吃酒
京剧四大名旦梅兰芳、程砚秋、尚小云、荀慧生,他们是我围京剧旦角行当中四大艺术流派的创始人 他们的优秀艺术,给人留下了不可磨灭的印象 程砚秋秋的白兰地程派的唱腔别具一格 他严守音韵规律,随着戏剧情节和人.
吃蔬菜，至少一半选深色
夏天应季蔬菜大量上市,可供我们选择的蔬菜种类繁多,各式各样的蔬菜可由着劲变换着吃了 但是在吃的时候还是要了解一下蔬菜的营养特点,比如哪种类型的蔬菜宜多吃或避开少吃,这对于我们正确选择是有帮助的 我们吃.
儿童不吃蔬菜有哪些危害
问如果孩子不喜欢吃蔬菜,会对生长发育有什么影响答在日常生活中,有不少宝宝一看到蔬菜就不喜欢,很讨厌蔬菜的味道,一点都不吃,那么你知道儿童不吃蔬菜的危害吗1．经常便秘 不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的.
适合老人吃的水油焖蔬菜
强调饮食中多摄入膳食纤维,是现代营养学的基本原则之一 然而,生活中有些老人由于牙口不太好,很多含不溶性纤维多的蔬菜,即使炒熟后咀嚼起来仍然很费力,因而膳食中吃蔬菜较少,致使膳食纤维摄入不足 其实,改变.