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亚健康论文参考文献：
据日前发布的《2017年度国民体质辨识报告》显示,国人阳虚体质占比大,女性、青年偏颇体质比例更高.本次报告共收集约11.6万例样本,从性别、年龄、地域三大维度,解析国人体质现状,进而明确体质与相关疾病的关系.
亚健康人群中阳虚体质排第一中医把人体的体质分为9种,平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质,属于亚健康状态.本次报告指出,除平和质外,排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质.
专家介绍,阳虚体质的人平时畏寒喜热或体温偏低,耐夏不耐冬,喜食温热食物；对外界的寒湿邪气反应很敏感,冬天易生冻疮.长期熬夜、夏季久待空调房、冬季穿衣只要风度、常吃生冷寒食等不健康的生活方式,都会导致阳虚体质；此外,久病的人也伤阳气.而气虚体质的人则易患感冒、支气管炎、哮喘等疾病,平常讲话无力或易疲倦,尿频.这两类人都适合中医膏方调理.
湿热体质人群北方比南方多报告显示,25～44岁人群平和体质占比最低,这反映出我国青年体质偏颇情况较为严重,疾病呈现年轻化的趋势.相比男性,女性群体更易出现体质偏颇.
职业女性平时工作和家务繁忙,不太重视养生保健.有的女性长期待在空调环境中或使用电脑,影响了身体素质；有的一味追求身材苗条,不科学地节食瘦身；有的则贪食零食、冷食,忽略正常三餐,都造成了亚健康体质.
值得一提的是,这份报告还显示,西北、华北等北方地区的湿热体质人群占比高于过去普遍湿热的华南地区,说明他们工作、饮食、起居发生了变化.湿热体质有些是与生俱来的,有些则与环境和日常生活习惯密切相关.比如很多年轻人喜欢熬夜追剧打网游,有人爱抽烟喝酒,有人吃得太滋补又缺乏锻炼等.
对照一下,你是哪种偏颇体质气虚质：性格内向,不喜冒险,不耐受风、寒、暑、湿邪.阳虚质：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪.
阴虚质：阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征,还会出现鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津等症状.
痰湿质：痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征.此外,面部油脂较多,多汗且黏、胸闷、痰多、喜食肥甘甜.
湿热质：湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征,还出现身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻.
血瘀质：血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征,出现瘀斑、口唇暗淡、舌暗或有瘀点、舌下络脉紫暗或增粗.
气郁质：气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征.另外, 舌淡红、苔薄白.
特禀质：以过敏反应等为主要特征,常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等.
（摘自《金陵晚报》)
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健康体检护理用于健康和亚健康人群效果分析
赵 萍四川大学华西第四医院 四川省成都市 610000【摘 要】目的分析探讨健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果 方法选取2014 年2 月2015 年2 月在我院体检中心进行健康体检的体检者3.
单位亚健康状态分析和
亚健康,是指介于疾病与健康之间的体征,即机体无器质性病变、但有一些功能发生改变并可能危害健康的状态 “亚健康”状态多体现在人的身上,但对一个单位而言,如果内部出现了问题和苗头性.
亚健康就吃艾蒿糕
艾蒿,据本草纲目记载,性温、味苦、纯阳之性、通十二经,具有回阳、理气血、逐湿寒……功效,亦常用于针灸,故又被称为“医草” 我国南方民间自古就有以艾草为原料做成食物的传统 艾蒿糕.
职业耗竭会让你亚健康
有着“高颜值、高学历、能力强”美誉的李小姐担任一家公司的艺术总监,薪水待遇令同龄人羡慕不已 可是近来她却浑身不舒服,整天加班忙不完的工作,使她心烦意乱,深感疲惫不堪 她时常怀疑.