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养生论文参考文献：
理顺三种关系
理顺人与自然的关系 很多人都知道中医学强调整体观念,“天人合一”就是一个整体观念.人要靠天地之气提供的物质条件生存；还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长.季节不同,养生调理侧重点也有所不同.“天人合一”是中医治疗疾病、养生保健的根本指导思想.
“天”是“自然”的代表.顺从自然规律生存,人体功能正常,可尽天年；逆着来就会出乱子,身体就会出现状况,容易生病.比如东北烧火炕,因为东北是严寒地带,烧火炕过冬是顺应自然的做法,若在南方,这就行不通了.
再比如饮食药膳的差异.我国东南部地区潮湿炎热,病多湿热,宜选清化之品；西北部地区地高气寒,病多燥寒,宜用辛润之物.同样采用温里补阳的药膳,在西北严寒地区,药量宜重,而在东南温热地带,药量就应该轻一些.
理顺脏腑经络的关系 中医有句古话,“人身亦一小天地”.这是强调人的身体就是一个小世界,人的脏腑、经络、气血、五官、七窍、四肢百骸都是互相联系、互相影响的.治疗疾病的时候．哪个脏腑出现问题不一定只盯在出问题的那个脏腑上,而是要分析脏腑之间的关系是否协调,抓住矛盾所在,予以平衡协调.也只有脏腑阴阳平衡了,人体这个小天地才能正常运行.
理顺身心的关系 《》说：“主明则下安”,意思是说心是身体的司令部,一个人如果情绪好,心理调节得好,其他脏器就运转正常,身体不容易得病.反过来说,“主不明则十二官危”,如果心理、情绪出了问题,身体相关脏腑就都危险了,说不定哪里就会出现问题.
中医说的情绪导致疾病,不仅仅说的是生气.中医有“七情过度”的概念,说的是正常的情绪变化人人都有,但如果某种情绪过度,不论悲或喜,对身心都不利.
养生别盲目
人与人之间存在体质差异,不同的遗传因素和生活环境,造就了每个人不同的体质,也造就了不同的身体反应状态.中医养生需要从辨证分析的角度,通过观察个体的反应状态和体质差异,充分考虑个体所处的时间与地域的不同,由证入手,进行个体化的养生和保健.
比如,不同的人得同样的病,病因有可能就不一样.比如闭经,有人可能是脑垂体的问题,有人可能是卵巢的问题,有人可能是精神刺激导致的；又比如肿瘤,有人是因为常年抽烟,有人是因为环境污染,有人是因为精神压抑,有人是因为家族遗传等.所以,看病开方不能一概程序化处理,养生也是同样的道理.
养生需因时、因地、因人而异,必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况,养成健康的生活方式,才可找到正确养生的门道.
（张雪亮/文,摘自《中国中医药报》）
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养生需要私人
理顺三种关系理顺人与自然的关系很多人都知道中医学强调整体观念 “天人合一”就是一个整体观念 人要靠天地之气提供的物质条件生存,还要适应四时阴阳的变化规律才能发育成长 季节不同,.
每十年防衰防老养生律（三）
不可久思伤脾一般来说年至七旬适当思考走过的一生是十分必要的,但若久思不解,或患得患失,每致脾（胃）之气郁闭,日久导致胃胀食少或头晕 对此,可按摩双下肢的足三里穴（在髌骨下缘3寸,胫胃前嵴外一横指处）,.
秋季养生法收敛之气
顺万物收敛调我身心素问·四气调神论有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清” 因此.
书法养生乐陶陶
每个丽日晴空的上午,父亲神采奕奕地站在他宽大的书桌前,展平宣纸,饱蘸浓墨,躬身挥毫……不一会儿,一幅笔力道劲的书法作品便展现在了眼前 父亲今年已经八十岁高龄了,但他精神矍铄.