六大营养误区，你都避开了吗,该文是关于营养相关毕业论文的格式范文跟六大营养误区和避开和误区相关论文范文例文.
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一些妈妈为了给宝宝供给丰富的营养,会给宝宝吃一些补品,或是用水果代替蔬菜,或者给宝宝吃很多动物的肝脏,这其实都是妈妈们常见的误区.今天,为大家总结妈妈们常见的六大误区.
一、给宝宝吃钙片
妈妈们都知道,钙对于宝宝的身体发育起到非常重要的作用.因此,很多妈妈都会通过给宝宝吃钙片进而补充宝宝的钙量.事实上,宝宝在日常饮食正常的情况下,身体是不缺乏钙的,宝宝缺乏的是可以有效吸收钙的维生素D.宝宝的钙量可以通过日常饮食中得到满足,并不需要额外再吃钙片.如果需要补钙,妈妈们可以考虑为宝宝吃一些鱼肝油滴剂.
二、大便干燥吃香蕉
很多妈妈都会认为宝宝出现大便干燥的情况,最有效的方法是吃香蕉.其实,除了香蕉以外,富含纤维素的食物都是可以选择的,例如绿色蔬菜、粗粮,或者蜂蜜,都可以有效帮助宝宝排便.不过同时,妈妈们也要培养宝宝良好的排便习惯,让宝宝在固定时间固定地点进行排便.
三、给宝宝喝汤补充营养
喝汤可以有效补充营养.不过有的妈妈只是让宝宝喝汤,汤中的底料却不给宝宝吃,这是非常错误的.不要认为熬了很久的烫,底料已经没有营养了,无论熬了多久的汤,汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的.
四、给宝宝吃很多动物肝脏
动物肝脏富含营养,不过需要等宝宝大一些之后再吃,并且不能吃太多.这是因为动物肝脏中会残留一些毒素,经常吃会对宝宝的健康造成危害.
五、牛奶+鸡蛋的早餐模式
牛奶加鸡蛋确实很有营养,但是缺点在于没有谷物食品,例如馒头、面条与稀饭,会对宝宝能力给予很好的补充,对宝宝身体发育起到重要作用.
六、用水果代替蔬菜
一些宝宝不爱吃蔬菜,于是妈妈们便用水果代替蔬菜.水果的果肉细腻,较易消化,可以用来补充水分、果糖以及维生素C,不过其中含有的无机盐很少.过多吃水果,水果里面的糖分容易产生饱腹感.而蔬菜中含有的纤维素多,对于肠道蠕动可以起到很好的促进作用,可以有效防止便秘,并且无机盐含量高,可以从中得到钙、铁等微量元素,因此不能用水果代替蔬菜.
以上常见的六大营养误区,妈妈们一定要谨记.其实最好的补充营养的方法就是通过膳食摄取.如果宝宝身体的各项指标均正常,无需通过额外补充的情况下,家长只需要每日依照宝宝所需营养为宝宝制作可口的饭菜即可,另外可以补充一些水果及奶制品.培养孩子不偏食、厌食,具有良好的饮食习惯,帮助宝宝健康快乐地成长.
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