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“排毒”一直是养生保健的热门词,尤其是在微信朋友圈疯转的排毒文章渲染下,仿佛人人都中了毒.与此伴生的是各种排毒保健品、治疗仪铺天盖地,禁食、针灸、洗肠、泡脚等“排毒疗法”也是五花八门.但对于“排出了哪种毒素”“究竟怎么排出的”这些关键性问题,商家却拿不出任何科学证据.专家表示,“排毒”并非严谨的科学概念,操作不当还可能带来很多伤害.
“排毒”热潮经久不衰
“排毒”之说起源于20世纪初,其核心理论为：疾病是由体内废物积累导致的,排出毒素即可防治疾病.到了20 世纪30 年代,随着病理、毒理学的发展,医学界摒弃了“排毒”这一概念,商家却没有舍弃它,反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感,从而销售产品以赚取钱财.比如,“现在的食物、水、空气都遭到了污染,人体蓄积了很多毒素”“脸上的痘痘,腰上的‘救生圈’,腿上的赘肉等,都说明体内有毒素”“毒素会导致疲劳、黑眼圈、脱发,还会引起头痛、失眠甚至癌症”,种种说法始终存在.
林光常就是提倡排毒的代表性人物.此人在2002年出版了《无毒一身轻》一书,提出了各种似是而非的医学论点,误导民众“吃排毒餐就能药到病除”等等.2008 年, 林光常的“ 排毒疗法”使数位癌症病人拒绝化疗而不幸死亡,台湾司法部门介入调查,赫赫有名的“排毒教父”最终锒铛入狱.
“排毒教父”的理论被推翻了,“排毒”产业却没有因此消亡,目前市场上以“排毒”为噱头的产品或服务,仍让不少人趋之若鹜,有的是花钱买安心,有的则深陷商家营销陷阱,将血汗钱挥霍一空.
减肥、去痘是“排毒招牌”
调查发现,市面上大部分的“排毒”产品主要针对减肥、便秘、去痘等,治病也是“排毒”领域的热门.比如,“×× 仪”是一家生物科技有限公司的主推产品,宣称可以“利用电流打通全身经络和微循环,逼出体内的激素残留、化学残留、药物残留和重金属残留”,对失眠、便秘、青春痘、关节炎、痛风、血栓、高血脂、尿毒症等均有神奇疗效,各种“体验馆”遍布全国大小城市, 一台“×× 仪” 售价高达数千元.但相关人员现场体验发现,这种神乎其神的“×× 仪”,其实就是一盆清水加上一勺盐,把双脚泡进去, 打开旋钮通上电,不一会儿清水就变得浑浊了,出现了褐色或絮状物.“体验馆”的店员称,这就是从体内“逼”出来的毒素, 如果坚持用“××仪”泡脚,高血压、糖尿病等患者不用吃药就能缓解甚至痊愈.相关人员再次开启这种“×× 仪”进行实验,发现即使不把脚放进去,只是让机器空转,水中也照样会出现絮状物.类似的“泡脚排毒”法还有很多,央视早在十多年前就曾经揭露过,但至今依旧在市场上大卖特卖.其实,只要具备一点儿中学的化学知识,就能戳穿这种“清水变浊”的骗局：金属盐在水中溶解形成了电解质溶液,通电之后,在仪器的两个电极上发生了氧化还原反应,产生了沉淀物,这就成了骗子口中的“毒素” —— 纯粹是骗人的把戏！
排毒,纯属多此一举
据中国保健协会市场工作委员会的专业人士介绍,国家食品药品监督管理总局规定,保健食品的功能包括增强免疫力、辅助降脂、辅助降糖、抗氧化等27 种,其中并没有“排毒”这一项.宣称保健食品可以“排毒”的行为,可初步判断是违法行为.专家建议,购买保健食品应该到正规的商业销售网点,而通过讲座、网络、促销会等方式购买则安全风险较大.
北京协和医院内分泌科的专家指出,人体拥有一套有效的排泄系统,皮肤、呼吸系统、消化系统等可以挡住许多有毒有害的物质,免疫系统则可以识别、消除侵入体内的外来物质,肝脏和肾脏可以过滤掉进入血液和人体代谢产生的废物,在正常情况下无须依靠外力.专家强调,所谓的“排毒”只是一个营销概念,正统的现代医学理论根本不讲“排毒”,商家所说的“毒”与严肃医学上的毒完全是两码事.
专家分析,目前市场上的“排毒“产品,无非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四种渠道.就拿排毒减肥来说吧,脂肪包裹在皮下,没有什么渠道能将其排出.而有的“排毒”产品能够迅速起效,原因有两点：一是含有泻药成分,减少营养吸收；二是非法添加处方药,促进体内脂肪燃烧,但会带来一系列的副作用.比如,不少“排毒减肥”药都添加了便宜的甲状腺激素,可增强代谢功能,吃后有腹泻、心悸、出汗等甲状腺功能亢进的症状,如果长期使用会导致心脏和肾脏功能损坏.消费者必须擦亮眼睛,谨慎选择.还有些“减肥”产品是通过肾脏排出体内一些水分,看似暂时减肥了,但喝水后会马上反弹.一些润肠通便类“排毒”产品,会扰乱肠道正常功能,导致水和电解质紊乱、营养失衡,长期服用会出现肠道菌群紊乱、肠壁神经细胞数量减少、肠道蠕动功能减退,造成泻药依赖性便秘,甚至癌变.而对于市场上的“抗痘”产品,专家表示,痘痘的生成主要与激素紊乱有关,单靠腹泻不能很好地调节激素,是无法除痘的.
吃对睡好就够了
人体就像一台精密机器,有着很强的自我调节能力,但也有脆弱的一面,一旦内分泌失调,就会出现肥胖、长痘等各种问题.因此,要正确看待“排毒”,依靠人体自身功能进行调节,不能把健康交给那些不靠谱的仪器或药丸.
多吃蔬菜水果.高热量、高油脂食物容易引起肥胖,专家建议多吃水果、蔬菜,适当吃些粗杂粮,肉类应选鱼肉、虾肉、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等.
养成运动习惯.运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法.此外,排便时需要用到腹部的力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便.
做好皮肤清洁.有的脂腺旺盛, 容易出现毛囊角化,如果清洁不当,皮肤管道不通, 痘痘等各种问题就会出现.要及时对皮肤进行清洁, 如每天用温水洗脸等, 有助改善痘痘症状.
保持心情愉悦.良好的心情可帮助平衡内分泌,调整机体代谢, 改善皮肤状况.
保证良好睡眠.长期熬夜会导致激素紊乱, 使皮肤变差.人在睡眠过程中会分泌“瘦体素”,促进新陈代谢.因此, 保证良好的睡眠也有助于控制体重、保护皮肤.
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常吃香菜能为肾脏排毒
□文 王丽丽据加拿大“公众新闻网”报道,每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒 据加拿大自然疗法医生介绍,香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康 用香菜给肾脏排毒的最佳方式是.
足贴变黑是在排毒吗
传言“夏天离不开空调、冷饮、凉菜和各种冰镇水果……汗排不出来,体内的湿气就会加重,导致肥胖水肿、出油长痘 湿气和毒素长期聚集脚底,阻碍身体血液循环及新陈代谢,因.
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清肠排毒到底有没有意义
现代都市生活中．人们对于健康越来越关注,各种“养生”“保健”方法层出不穷 “清肠”就是其中很流行的一种 与“清肠&r.