8个坏习惯让你长寿,本文是习惯有关论文如何写和坏习惯和长寿有关开题报告范文.
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好的生活习惯,就是“长生不老药”.但你一定不知道,这8个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻.是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！
自言自语、爱闲聊——调节情绪、释放不顺心自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪.常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服,这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康！
总伸懒腰——促进全身血液循环
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感.配上大口呼吸,还能增加氧气的摄入量.
缓叠被子——散发污染物
研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上.如果立马叠被子,这些物质就不易散发,晚上,这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响.
因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发.
站着吃饭——保护肠胃,助消化
研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行.坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统.
喜欢拖延——没有压力,才能长寿
很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……他们比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,但生活状态更加放松愉快.慢一点,不让自己活得那么急躁,确实有利于健康,但需要注意的是,也要有一定的时间观念哦！
一天吃好几顿——给肠胃减负,肠年轻常年轻
少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身.至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次吃,这样会有很好的效果.
爱抖腿——给血管做保健操
读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式.但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦.
赖床——防中风最简单的方法
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险.
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态.
四步按摩操
保持年轻的秘诀还有许多,下面教大家一套按摩操,能够帮你清除肠胃代谢废物,肠道没有垃圾和废物堆积,身体才能保持健康保持年轻活力哦.
归纳上文,本文是一篇适合不知如何写坏习惯和长寿方面的习惯专业大学硕士和本科毕业论文以及关于习惯论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
八个让您比别人老得快的坏习惯
几年没见面的亲朋好友相聚后大都会感慨颇多某某人没有多大变化,显得还很年轻；某某人老得真快,差点都认不出来了 人们都会谈衰老而色变,但谁也无法阻止衰老向我们慢慢逼近 那到底是什么让我们衰老得如此之快事实.
别让这些坏习惯偷走你的钙
您相信抬腿、抖被子、坐公交车颠簸,甚至走路时都会发生骨折吗中山大学附属第三医院骨科主治医师庞卯表示,这些情况在严重骨质疏松的老年人群中并不少见 老年人容易发生骨质疏松,主要是因为体内性激素水平降低,尤.
日常中最伤眼的六大坏习惯
长时间近距离用眼无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度 眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒……症状 用眼过程中,不正确的坐姿、长.
十大习惯让大脑年轻
年纪大了,记忆力差了,但是有办法延缓大脑衰老 有关专家总结出年轻大脑的10 个生活习惯 1．每周运动2 3 次,每次30 分钟以上 体力较好的老年人可根据自己的步调慢跑,慢跑的强度以不影响与旁人交谈.