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网友：都说不吃主食可以减肥,我也试了一段时间,后来饿得不行就没有坚持下来.请问不吃主食减肥真的靠谱吗？
连线医生—— —国家二级公共营养师陈卫华近年来,很多人认为不吃主食就会减肥.这是不正确的.肥胖的原因是能量过剩,即能量摄入大于能量消耗.
如因食物总量摄入多导致膳食总能量摄入过多,而减少主食量可以减少总能量的摄入,因此在这种情况下采用减少主食的方法的确会对体重控制有帮助.但是真正的罪魁祸首是能量摄入过多！在减少主食控制能量的同时,也减去了膳食中谷类提供的维生素、矿物质,这种营养素不均衡的膳食对健康不利,对长期的体重控制不利.控制体重的关键是能量平衡,以谷类为主的平衡膳食更能保证充足营养素的摄入,有助于体重的维持.
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负能量食物越吃越减肥？专家称不靠谱
文 阮光锋有人说,吃了负能量食物（Negative CalorieFoods）不仅不会给人体增加能量储备,反而会消耗能量,越吃越减肥 生活中,真的存在如此诱人的负能量食物吗实际上,真正的负能量食物并不.
糖友减肥，你得少吃点主食
对于肥胖合并糖尿病的患者,应采取以降低体重为目标的生活方式干预,简单一点讲,就是减肥！肥胖是一种病,会引起很多并发症 对于糖友来说,减肥的捷径是减少粥粉面饭的分量,增加鱼虾鸡……低脂肪、高蛋白质的&l.
不吃主食减肥，减得快反弹更快
在20世纪5060年代,出现了宣扬低碳水化合物饮食的减肥膳食,要求限制碳水化合物食品的摄入,但可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物 这种减肥膳食最终被研究证明减的是体内水分而被人们冷落 在21世纪初期,.
不吃主食，真会更健康吗？
最近有一本叫做谷物大脑的书风靡世界图书市场,引起了很多读者的注意 它之所以如此火爆,主要是因为其中提出了颠覆性的理念——吃小麦有害健康,吃主食无益,高碳水化合物的饮食不仅让人肥.