老人防健忘，做做解绳操,该文是关于老人类本科论文范文与解绳和健忘和老人防健忘相关论文怎么写.
老人论文参考文献：
人一上岁数,就容易丢三落四,记性也比年轻的时候差了好多：见到熟人叫不出名字；以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来；本来打算放到冰箱的猪肉却放在微波炉里……那么,有什么好办法能预防老人出现健忘症状呢？解绳操是一个不错的选择.虽是简单的手部运动,却能有效练习大脑,增强记忆力.其中的道理也不复杂：十指连心,两手的指端是人体6 条经络的起始点,肺经、大肠经、心包经都源自这里.而且,十指的指腹都是穴位,中医叫做“十宣”穴,最能开窍醒神,所以千万别小看了手指.动动手指头,不仅刺激了手上的众多经络穴位,最重要的是,它符合了中医最重要的一个养生之道———勤动脑体不动心.
首先,我们要准备好一根长约50 厘米、像筷子那么粗的绳子,随后我们要在绳子上打好20 个结.在做好上述这些准备活动之后,我们可以按照下面的步骤做解绳操：
1.用双手的大拇指、食指解开其中的5个绳结；
2. 用拇指、中指解开其中的5个绳结；
3.用拇指、无名指解开其中的5个绳结；
4.最后用大拇指和小指解开剩下的5 个结.
在练习的初期阶段,我们可以把绳结打得松一些,等到动作慢慢熟练之后,再逐步将绳结系得紧一些,以增加难度.解绳时,我们要用指肚来解,而不能用指甲来解,这样可以确保每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼.老年人每天可将此操做上2-3 次,长此以往既可以促进手部的血液循环,增进每个手指的灵活性,而且也可以很好地预防老年人健忘情况的发生.
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