更年期综合症的中医食疗方,该文是关于综合方面论文怎么撰写和更年期综合症和中医食疗方和食疗方方面论文范文.
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中医认为女性在绝经前后肾气日衰,天癸将竭,冲任二脉逐渐亏虚,精血也日益不足,从而会导致脏腑功能失调,归根结底是受肾虚的影响,可表现为肾阴虚、肾阳虚或阴阳两虚.肾阴虚则肾水不能上济于心,可导致心肾不交,因而出现潮热盗汗、失眠多梦等症.与此同时,肾阴不足还会导致无法涵养肝木,可致肝肾阴虚,从而出现焦虑不安、烦躁易怒等症.而肾阳虚则不能温煦脾阳,可致脾肾阳虚,并出现脾胃方面的症状,比如食欲减退等.
所以在食疗方面,应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝木、调情志.可以多吃一些具有养心益脾、补肾润燥功效的药膳食物,不但可以有效缓解更年期的症状,还可以在食疗过程中强壮体质.
◎菊花枸杞茶：取甘菊花10 克, 枸杞15 克.
将二者用沸水冲泡,代茶饮.其中,菊花可平肝明目、散风清热；枸杞可滋补肝肾、益精明目.二者搭配,对于更年期见眩晕耳鸣、烦躁易怒者,有较好的缓解效果.
◎莲子百合粥：取莲子40 克、百合30 克、粳米30 克.将三者洗净后在水中浸泡一小时,煮粥食用即可.其中,莲子可养心益肾,补脾止泻；百合具有清心安神、养阴润肺的功效.二者搭配,对于更年期见烦躁不宁、焦虑易怒,并兼有脾胃虚弱症状者有较好的缓解作用.
◎甘麦大枣汤：取甘草10 克,生小麦30 克,大枣5 枚.将三者用水煎煮后,代茶饮.甘麦大枣汤是我国东汉时期的医圣张仲景所创立的专门治疗“妇人脏躁”（中医病名,包含更年期症状）的名方,它主要针对的是更年期见精神症状为主的人,比如情绪起伏很大,悲喜无常,存在睡眠障碍等,具有不错的疗效.
◎赤豆薏苡仁红枣粥：取红小豆、薏苡仁、粳米各30 克,大枣10 枚.将四者一起熬粥食用,每天3 次,可利水消肿、补养气血.适用于更年期见肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者.
◎百合枣仁汤：取鲜百合50 克,酸枣仁15克.先将百合用清水浸泡一小时,酸枣仁用水煎煮,去渣取汁之后加入百合一起煮熟,食用的时候,饮汁吃百合.适用于更年期见烦躁不安、失眠多梦者,具有滋阴清热,宁心安神的功效.
◎合欢花粥：取干合欢花30 克,粳米50 克,红糖适量.将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500 毫升,用小火煮至粥熟,每晚睡前1 小时空腹温热食用.适用于更年期见忧郁易怒、虚烦不安、健忘失眠者.具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效.
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