宅＝致癌提倡1357运动规律,本文是运动相关毕业论文模板范文与运动规律和致癌和提倡类在职研究生论文范文.
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致癌两个字快速念出来,就成了“宅”.有趣的是,很多医生认为年轻人爱好“宅”,恰是造成癌症、失能和死亡的一个主要潜在原因.
自上世纪90年代以来,大量的关于身体活动和癌症危险性方面的文章被发表.比如美国临床肿瘤学会的研究显示,运动使人远离癌症.美国佛蒙特大学针对17000多位男性患者进行了长达20多年的调查研究,发现经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%,患直肠癌的概率低38%.世界顶级学术期刊《细胞》刊载的文章证实,运动还能直接杀死部分癌细胞,缩小肿瘤.同样的,世界顶级学术期刊《癌症》认为,进行体力活动可有效改善乳腺癌的生存质量及生存期.
这些证据表明,进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症.运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症（乳腺癌和子宫内膜癌）的发病风险都已被证实.
美国卫生健康服务部和美国癌症协会建议,成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的体力活动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等）.
提倡运用“1357”运动规律：“1”指每天做1次运动,“3”指每次至少运动30分钟,“5”指每周至少运动5天,累计每周至少需要150分钟,“7”指运动后,年龄+心率要小于170.从现在开始,每天抽出时间运动吧！
（摘自《大河健康报》）
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