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漂亮是可以“吃出来”的.内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要.
看“面色”补营养
如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重.必须戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少饮3升水.如果能做到小小的节食,例如放弃一顿午餐则更好.
如果眼圈发黑,眼神无光,则是肾负担太重.请少吃盐、糖、咖啡,多吃胡萝卜、白萝卜和蒲公英.
脸颊发灰,说明身体缺氧,肺部功能不佳.应多去公园散步、慢跑,并补充绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入.
鼻子发红,鼻子不喜欢糖.过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食.但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应该立即放松、休息,并戒烟,少吃含脂肪的食品.
上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起,而土豆有暖胃的功能,多食用有利于嘴唇的美容.
11种平民食物助你“皱”语
樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润,去皱清斑,是不少美白产品的最爱.樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍.除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A,帮助活化细胞美化肌肤.
柚子：由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁.现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域.这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑重现光彩.
柠檬：柠檬中含有维生素Bi、维生素B2、维生素C等多种营养成分.此外,还含有丰富的有机酸及柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效.
葡萄：它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老；它还含单宁酸、柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用.另外,葡萄果肉蕴含维生素B,及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生.
石榴：娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用.它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老.有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”.
芒果：芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现.
胡萝卜：胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称.胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分.现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出.
西红柿：西红柿是护肤佳品,可以把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部,去皱纹效果好.
绿豆：绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的食物.绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进肌体的正常代谢.许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致.绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素.
黄瓜：黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效.黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素.黄瓜维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成.
蜂蜜：蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品.《神农本草经》记载： “久服强志轻身,不老延年.”蜂蜜富含维生素B2、维生素C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效.近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用.常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果.
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吃花生好处多
1 可保持心脏健康 有研究表明,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低坏胆固醇的含量,让心脏更加健康 2 可稳定血糖 花生会减缓碳水化合物的吸收 如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高.
中药零食，不是想吃就吃
阿胶糕阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝” 中医认为,阿胶可滋阴润燥,对血虚、面色萎黄、眩晕、心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽……病证有很好的滋补效果 但脾虚、湿热人群,血液黏稠度高者、经.
带公婆吃美食
文＼杨春云周末去婆家,远远地就看见坐在轮椅上的婆婆在门口向外张望,公公说“就盼着你们回来呢！”老公问“妈,今天您想去哪里吃吃什么”婆婆竟有些羞涩&ldq.
早餐吃咸菜健康吗？
咸菜古已有之,按类型分为泡菜、酸菜、腌菜……,对于很多家庭来说,每曰早餐喝上一碗粥,同时再搭配一点咸菜,在满足口腹之欲的同时更是一种惬意的享受 但是也有人认为咸菜中亚硝酸盐含量高,容易导致癌症的发生 .