冬季养生需避免5大误区,本文是有关养生论文参考文献范文跟养生和误区和大误区方面在职开题报告范文.
养生论文参考文献：
问：冬天从户外回到家不应先暖和手脚吗？冬季还有哪些错误的养生常识？
答：
误区一：衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,使人体的热量得以保存.因此,穿衣过多会削弱身体体温调节机能的适应性,降低人体的御寒能力.所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可.
误区二：关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒.其实不然,长时间关闭门窗会使空气存有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽.所以应该经常开窗,保持空气清新.
误区三：戴口罩防感冒
实际上,鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温.人体的这种生理功能与生俱来,并能通过锻炼得到增强,使耐寒力提高.戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼,使人的抵抗力变差,稍微受寒便容易感冒.
误区四：喝白酒可御寒
人喝酒后,受酒精刺激,血管扩张,身体的热量会大量释放,所以会有发热的感觉.这种感觉会很快消失,尤其是热量释放到一定程度时,人反而会感觉冷.
误区五：从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时,先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡,其实这一冷一热的骤然交替,很容易使手脚生冻疮.正确的方法是,手脚相互摩擦,使表皮温度自然回升,然后再用热水泡或放到取暖器边烤.
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