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中山大学附属第三医院肝病科主任医师谢冬英教授表示,脂肪肝是一种常见的临床疾病,但不是一种独立的疾病.它是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.一般来说,脂肪肝属于可逆性疾病,早期诊断并及时治疗可以恢复正常.
谢冬英教授解释,按照致病原因来分类的话,脂肪肝分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝及其他疾病引起的脂肪肝等.
脂肪肝最基本的治疗是控制体重.体重下降大于3%,肝脏脂肪含量会改善；体重下降大于7%,肝脏炎症会改善；体重下降大于10%,肝脏纤维化会改善.所以,控制体重是治疗脂肪肝很重要的一种措施,甚至有部分病人通过控制体重达到逆转脂肪肝的作用.
目前主要是通过饮食及运动控制体重,即平常说的“管住嘴迈开腿”,饮食控制体重效果更加明显,配合运动效果会更好.
（一）通过控制饮食治疗
脂肪肝纠正不良生活方式或行为（如尽量减少在外吃饭、少喝饮料、少喝酒）,尽量克服舌尖上的“享福”,推荐中等量热量限制,肥胖成人每天热量摄入减少500-1000千卡；改善饮食结构,建议低糖低脂肪饮食习惯,多吃蔬菜；早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少.
（二）通过运动来治疗脂
肪肝并非所有的脂肪肝患者都适宜参加体育运动.那些营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠所致的脂肪肝患者,以及营养过剩性脂肪肝伴有心、肺、脑、肾等合并症者,不宜参加剧烈运动,可在医生指导下进行适量运动.
最好的运动方式是步行,起初可以每日步行半小时,进而快步行走,并阶段性地增加运动量.还应该随身携带急救药物和健康记录卡,以便出现紧急情况时,医生能迅速了解病情,及时用药.
没有运动禁忌症的一般人群,建议多做中等量的有氧运动,如慢跑、中快速步行、骑自行车、游泳等.每周运动5天,每次运动时间30分钟至60分钟,运动时心率为（170-年龄）次/分,心率可通过运动手环来测试都可以；另外每周最好加2次轻至中度阻力性肌肉运动（举哑铃、俯卧撑等）,以获得更大程度的代谢改善.
（摘自12月11日《羊城晚报》）
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脂肪肝，真的没事儿吗？
■李 军 江苏省人民医院感染病科 主任医师53 岁的周先生平时烟酒不离口,“啤酒肚”已顶出老远,饮食上也是“无肉不欢”,体检时B 超医生提醒他有中度脂肪.
脂肪肝如何科学管住嘴？
文·孙芳（福建医科大学孟超肝胆医院脂肪肝健康管理中心,副主任医师）随着生活水平的改善,脂肪肝已经取代病毒性肝炎,成为危害人群健康的第一大肝脏疾病 脂肪肝主要分为两大类,一类是酒精性脂肪肝.
脂肪肝不可小视
脂肪肝是一种慢性疾病,危害甚大 除了可以引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭……严重肝病以外,还和高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖紧密相关 脂肪肝在我国发病率超过10,不少人对脂肪肝重视不够,认为这就是一种亚健.
脂肪肝是一种慢性疾病
脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积 正常人每100 克肝脏湿重约含45 克脂质 目前医学上确定的标准是肝细胞里含有的脂肪在5以下,被列为正常；如果含量在30以上,才称为脂肪肝 脂肪肝是全身代谢的.