喝茶养生学问多看看中医三张表莫鹏,本文是茶养生类论文写作参考范文跟莫鹏和表莫鹏和养生学问类论文范例.
茶养生论文参考文献：
中国有悠久的茶文化,喝茶成为很多人的一种习惯.喝茶不仅能修身养性,而且喝对了还可起到养生的作用.喜欢喝茶却不一定会喝茶,比如什么时间段适宜喝茶,哪些人不宜喝茶等.茶喝不好或喝不对,就起不到养生的作用,所以喝茶也是有很多学问的.
看体质,喝茶有张“晴雨表”
中国茶的种类很多,常见的有绿茶、花茶、红茶、白茶、乌龙茶、普洱茶等.我国南方很多地区都产茶,当地人祖祖辈辈都喝茶,他们从茶上吸收的营养和对茶的偏爱及依赖,比我们不产茶地区的人要多得多.有些没有喝茶习惯的北方人为了追求健康去喝茶,喝了后却很难受,因为一方水土养一方人,并非人人适合喝茶.
有的人喝了绿茶就拉肚子,其实是因为脾胃虚寒.火箭医院中医科主任医师郭志红教授介绍说,绿茶本来就是寒性,它进了身体后不被接受,马上被当作毒素排出去,所以会腹泻.我们健康人在夏天可以喝绿茶清热利尿,到了冬天,体质弱的人、气血薄的人、脾胃虚的人、水肿体质的人和老年人不应该喝绿茶,因为绿茶的寒性会对身体造成影响.
《本草纲目》记载： 茶叶“ 苦、甘,微寒……久食,令人瘦,去人脂,使人不睡”“茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火……若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜.温饮则火借寒气而不降,热饮则茶借火气而升散.又兼解酒食之毒,使人神思闿爽,不昏不睡,此茶之功也.若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,土不制水,精血潜质；成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆……种种内伤,此茶之害也.”
因此,再好喝的茶叶,也要斟酌来喝,瘦人要少喝,睡眠差的人要少喝.茶叶苦寒降火,年轻体壮者,脏腑功能旺盛多火,很适宜饮茶.温饮能够降火,热饮能够发散.又可以化解酒食毒素,使人神清气爽,不会困倦,这是茶的功效.若体质虚寒或气血薄弱者,经常喝茶,会脾胃受寒,元气逐渐被消耗,脾虚不运化湿浊,身体精血渐亏；可以出现痰饮、腹胀、肢体痿软屈伸不利、面黄肌瘦、易呕吐等,对身体有很多损伤,这是茶的害处.因此,喝茶也要分清体质壮弱,体质不壮者可以喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶；体质更差者,以不喝为好.寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用.
有的人喝了花茶后,容易面部发痒或上火起疹.现在花茶种类很多,有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等.各种花有各种不同的功效,总体上花类多具有发散性质,会让有的人虚火往外发.偶尔喝喝无妨,对于气血薄弱的人和过敏体质的人,如果天天喝,就等于天天在发散,使得气血会越来越薄弱.
怀孕的女性要保胎,保胎需要身体的五脏六腑共同完成,而茶是利尿的,它有往下行的趋势,所以不适合孕妇饮用.小孩更不适合喝茶,因为茶具有苦降之性,对生长发育中的孩子会造成反面影响；再加上小孩的脾胃弱,喝茶也对脾胃造成影响.
看养生,喝茶有张“时间表”
人在一天当中喝3杯茶最合适.第一杯是早茶,用200毫升沸水泡3克茶叶,适合早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的.因为能够醒脑提神,以饱满的精神状态迎接一天的工作.
第二杯是午茶,下午2～3点之间饮用最适宜.午茶可以适当浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对降低血脂、保护血管有一定作用.喝的时候要一口一口地喝,不能一口气喝完.
第三杯是晚茶,时间宜在晚上6～7点之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,具有降血脂、助消化的功效.切记,晚上9点后不宜再喝茶.否则睡眠质量会受到影响.
看功效,喝茶有张“禁忌表”
不同的茶有不同功效,绿茶护肝明目,红茶暖胃,普洱茶消脂减肥,但如果我们本身没有这些需求,还去大量饮用,恐怕会对身体不利.
《本草纲目》中说：茶叶“饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后饮茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾.大抵饮茶宜热宜少,不饮尤佳,空腹最忌之.”古人认为如果喝冷茶,会使湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾,使人腰腿及小腹冷痛,并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病.因此,饮茶宜热宜少,尤其是空腹最忌喝茶.体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶.饥饿时不宜喝茶,生病期间不宜喝茶,服中药也不能用茶水,隔夜茶不宜喝.
浓茶伤身, 喝太多浓茶会引起骨质疏松.很多人相信浓茶能解酒,因为解酒需要多排尿,却不知多饮浓茶会对身体有伤害.要解酒的话,不如喝点清茶,吃点清爽的水果,也可以让人多排尿.但并非所有人都不能喝浓茶.
很多人会有这样的疑问：古人那么爱喝茶,也没见谁喝出病来,为何现代人不能随便喝茶呢？答案很简单,因为我们的身体素质、生存方式、生活环境都不一样.古代没有汽车、地铁,大多数人出门都靠步行,每天都在运动,吃的食品也很绿色环保；而现代人出门都是交通工具,进办公室后就坐一天不动弹,加上空调暖气让室内保持恒温,又吃很多生冷食物,脾胃比古人差很多,阳气也没有古人足.所以古人喝什么茶都对身体影响不大,因为他们的身体底子好,能够消化代谢.也就是说,我们喝什么茶,怎么喝茶,都要根据身体的需要和实际状况而定.
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中医养生和为贵
“和”是人体健康的根本由灵枢和素问两部分组成 在灵枢·天年中,便用“和”解释了人的成长 “血气已和,荣卫已通,五脏已成,神气合.
你家装修能省多少，关键还在这几张表
文·王子斐 编辑·石莹莹 美术·幺幺准备装修了,预算有多少预算如何分配预算怎么省下来恐怕是不少读者纠结的心病 其实,除了大家最在意的预算表,附表同样重要 装修.
喝茶养生三张表
我国的茶文化历史悠久 饮茶不仅可以修身养性,而且有很好的养生功效 饮茶的学问很多,什么时间喝什么茶,哪些人不宜喝茶……都有讲究 相关专家总结出了喝茶“三张表”,供读者参考 一看.