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枸杞论文参考文献：
枸杞作为一味中药材,无论熬汤、煎药还是泡茶都会具有神奇的药用功效.枸杞有黑枸杞和红枸杞,它们有什么区别吗？男人喝黑枸杞好还是红枸杞好呢？
黑枸杞和红枸杞的区别
1. 外观与口感
黑枸杞：野生,颗粒小,扁圆形的黑色果实,含糖量很低,直接嚼食只有一点点甜味,糖尿病患者也可以放心食用.
红枸杞：扁长型的红色果实,含糖量大,直接嚼食口感甘甜.
2. 吃法与用量
黑枸杞：含有丰富的花青素,故对泡水温度有一定的要求,要用60℃以下的温水或冷水冲泡.因为花青素高温下易被破坏,所以不能长时间高温熬煮.黑枸杞的滋补性很强,成人一天食用5 g左右即可.
红枸杞：不怕高温,可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等,成年人一天食用20 g左右为佳.
男人喝黑枸杞好还是红枸杞好
功效不一样,首先红枸杞最重要的就是原产地,以中宁的枸杞为特优级,其他地方种植的,糖分过高,而且营养价值也大打折扣.红枸杞对肾虚多汗,经常乏力、精神萎靡都有很好的效果.适合长期服用.
蓝莓美容对眼睛好,而黑枸杞的营养成分是蓝莓的20倍以上,主要是抗衰老,改善皮肤,内分泌系统.
红枸杞和黑枸杞哪个补肾效果好
效果都差不多.
单单从补肾功能上来说,黑枸杞和红枸杞的补肾效果是一样的.在人们服用了这两种枸杞之后,都能够起到较好的补肾效果.若是男性朋友出现早泄和性功能上的障碍,都可以通过服用枸杞来得到缓解.但是,要想通过枸杞来进行补肾,一定要长期坚持下去,一般来说,至少每天都需要服用20~30 g的枸杞,若是连续服用半年,就能够看到补肾的效果.
黑枸杞更有营养
就黑枸杞和红枸杞来说,其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素,这是红枸杞里面没有的.通过研究来看,花青素是最天然的自由清除剂,具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用.在服用了之后,可以起到良好的美容养颜功效,还能够延缓人们衰老.所以,黑枸杞中的营养要比红枸杞更加丰富一些.所以,在生活中大家可以多吃一些黑枸杞.
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