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冬季进补,许多人都选择肉类,但其实许多素食补益身体效果也很好,山药就是不错的选择.打算冬季进补的人可以吃点山药粥,更有利于补品的吸收.
做法：将新鲜的山药去皮切块,再将大枣掰成两半去枣核,与大米、糯米一起倒入锅中,加水熬成粥,即可食用.（摘自11月16日《燕赵老年报》）
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愿君晚饭喝碗粥
芮慧强春节将至,各种聚会应酬愈发频繁,不少人有这样的感慨下馆子吃山珍海味,都是一个味,真不如在家喝碗粥,吃盘小葱拌豆腐！这话不假,一周七天晚饭调换七种粥,再配上可口小菜,管叫您越吃越高兴,越吃越健康 .
四季皆宜喝豆粥
文 高睡睡四季皆喜煮豆粥,因“五谷宜为养,失豆则不良”,或煮豆如酥,或打豆为浆,或捣豆为馅,都顺口顺心,都是营养美味良方 杂豆富含蛋白质、B族维生素、矿物质钾、植物甾醇和膳食.
科学解读如何正确冬补
2017年11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗 俗语“冬季进补,上山打虎”,但专家说也不能“盲补” 下面中医专家和营养.
跟着老中医来喝山药粥
每天早晨王修身都会喝山药粥,几十年来都未间断 他说,山药健脾养胃有营养,最适合早晨食用；也可以把山药剁成泥,加入鸡蛋一个,再加上一袋牛奶煮熟 山药粥一定要在热的时候喝,里面含有身体所需要的多种维生素和.