冬季养肾3法,该文是关于冬季养肾方面毕业论文范文与养肾方面毕业论文范文.
冬季养肾论文参考文献：
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”.冬季养肾正当时,可从以下几方面着手：
◎灸穴法
在人体所有的数千个穴位中,只有两个穴位是具有补肾功效的,一是气海穴,二是关元穴（气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指,四指的总宽度就是三寸,在腹部正中线肚脐下三寸处是关元穴,一寸半处就是气海穴）.每天在这两个穴位上做10分钟灸法,可连接穴位的经络,把热能直接输送到相应的脏器或部位,以增强身体能量或祛除疾病.
◎浴足法
每晚临睡之前,用具有补益作用的中药液浸泡双足,药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养.具有补肾阴功效的中药有熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等,每次可以选择一两种,每种150 克,煎煮完毕后倒入脚盆即可.
◎打坐法
打坐是一种很好的养肾功夫,无论在哪一种养生的理论里,都对它推崇备至.在此给大家推荐一种简单的打坐方法,大家不妨一试：平坐床上,双腿盘起,身体坐正,双手自然下垂于关元穴附近,闭目、放松,吸气时用鼻子吸天地轻清之正气,呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气.不要去想任何事,只要放松即可.
（摘自《保健时报》）
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冬季进补3句口诀5道菜
俗语“ 冬季进补, 上山打虎” , 但是也不能“ 盲补” 如何进补,中医专家和营养专家王雪梅给了3句进补口诀和5道营养菜 3句口诀少年重养,中年重调,老.
冬季重视养肾是健康长寿之本
传统中医理论认为,肾为“先天之本”“生命之根” 其生理功能主要有藏精,主水液代谢,主纳气,主骨生髓,司二便,并与人的生殖功能、骨骼生长、血液生成以及皮肤.
每十年防衰防老养生律（五）九十至百岁重养肾系统
守闭藏以固肾气人至九十只凭先天之本肾脏守护,固当万分珍惜 少思考,免劳心、劳力,防止肾中龙火上腾,以固护肾气不外泄 守子时入睡安肾依中医人体时间节律,肾脏对应夜间11时至凌晨1时 因此,每晚11时前入.